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Yoga Flow Matinal | 25 min

Bom dia! Com respiração, movimento e energia!

Essa aula de yoga inclui saudação ao sol, posturas do guerreiro, cadeira, torção e mais!

Flow bastante acessível com a dose certa de movimento para acordar o corpo com carinho e sentir-se mais alongada e bem disposta.

Movimente, fortaleça, alongue, respire e relaxe.

Um pocotinho de yoga simples e matavilhoso.

Vamos?

Do meu coração para o seu,

Pri

Yoga para Iniciantes ( redondinha e delícia ) | 20 Min – Pri Leite

Essa é uma aula de yoga maravilhosa para iniciantes e para quem quer aprender as posturas com mais calma.

Super redondinha! Com oportunidade para você se conectar com a sua respiração- e treinar respirar de forma consciente.

Postura do gato e da vaca e da criança para um carinho para a nossa coluna.

Posturas como a crescente baixa para fortalecer, alongar e promover foco e equilíbrio.

Além de um super alongamento e relaxamento no final! Supimpa!

Vamos?

Do meu coração para o seu,

Pri.

Yoga para Suar | 10min

Aula de yoga rápida para elevar os ânimos! Energize, saia da zona de conforto e até sue em 10 min.

Essa é uma sequência pra deixar a preguiça, letargia e desânimo de lado.

Até ouso dizer que é melhor que café! ( e eu amo café! rsrs )

Fortaleça os braços, abdômen e pernas com as posturas da prancha e trabalho de condicionamento, além de alongar os quadris com a sequência da Malasana.

Respire fundo e sinta-se vivo!

Vamos?

Yoga para Alongar e Acalmar ( TPM, STRESS, ANSIEDADE – Quadris) | 30 Min.

Essa é uma aula super especial e um convite para desacelerar, respirar e se permitir o tempo necessário para relaxar e alongar profundamente.

Aqui você vai encontrar muitas posturas de abertura de quadris, uma das áreas do corpo onde costumamos carregar muita tensão.

Postura do lagarto e do pombo são garantidas! Se os seus joelhos e costas são sensíveis você pode deitar de costas e fazer a postura da linha passando na agulha como alternativa.

Não se preocupe que não nos esquecemos dos ombros, e eles também recebem um carinho e alongamento especial nessa aula.

Por fim, uma Savasana magica e longa para você derreter como sorvete em dia de verão rsrsrs.

Ideal para quando você está com dificuldades de dormir, TPM ou stress em geral.

Espero muito que essa te ajude de alguma maneira a se sentir mais relaxado (a) e em paz.

Com muito amor,

Vamos?

Do meu coração para o seu,

Pri .