Yoga para quem nunca praticou #03

Yoga para Iniciantes | 20 Min

Aula de yoga delícia para fortalecer a coluna de forma saudável, alongar os quadris profundamente e relaxar – tudo deitadinho no chão! Porque a gente também merece!

Ideal para iniciantes e também praticantes que querem desacelerar e relaxar.

Aula #1 focamos na respiração e alongamento simples ( https://www.youtube.com/watch?v=OuCvUDVoX3M )

Aula #2 focamos em fortalecimento das pernas e posturas em pé ( https://www.youtube.com/watch?v=cClJ0waA8e0 )

Aula #3 você terá a oportunidade de reeelaaxaaaaar! Yay!

Vamos?

Do meu coração para o seu, Pri

72 Comments

    • Karina Gaspar

      Comecei hoje dia 12/12/2019, com sua primeira aula, e amei. Acho que temos que encontrar conexão com quem nós da a aula, e fiz quase todos os movimentos de olhos fechados, não sei te explicar, só digo que amei. Gostaria de saber se recomenda fazer apenas uma vez por dia, ou a hora que quiser? Essa é minha dúvida!
      Eu estava me planejando fazer toda manhã, mas estou aqui tentando a fazer mais uma aula!

  • Alessandra Sampaio

    Bom dia feliz sábado Pri recebi aqui a nova aula. Pratiquei as outras #2 q há venho pratiacando há 11 dias e aos poucos estou vendo q estou evoluído, era uma pessoa ssedentária , vai fazer 3 meses q estou praticando O MILAGRA DA MANHÃ, fazendo caminhada de 30 minutos e assim q chego pratico a yoga com vc, estou amando ? Vc incentiva bastante e a cada aula quero aprender mais e mais. Nessa nova aula te confesso foi difícil passar a linda na agulha eu sou muito duraaaaa muito mesmo mas fiz o suficiente até onde aguentei e o tempo necessário. Namastê ?

  • Leandra

    Cê é simplesmente maravilhosa! Eu fui praticante de Yoga e hoje resolvi voltar pra ficar e lhe encontrei! Sua voz é estimulante e calmante ao mesmo tempo, suas explicações são claras e pontuais!
    Muito obrigada!
    Namaste! ??

  • Larissa Sarah dos Santos

    Olá Pri, eu sempre tive essa vontade de praticar YOGA porém nunca soube por onde começar e como começar! A 1 mês atrás eu ganhei de meu marido meu tapetinho de Yoga e isto fez com que eu me despertasse e fosse atrás, primeiro comecei a pesquisar, o que era, para que servia entre muitas outras curiosidades…até que então encontrei você!!! EEE desde então, só tenho a lhe agradecer, você me ensinou muito, mesmo estando longe. Tenho muitas crises de panico em meu dia a dia e graças a você e a forma como ensinou a respirar eu consigo me controlar muito mais!! Todos os dias acordo motivada para fazer meu Yoga sz Muito Obrigada mesmo Pri!!!

  • Ana Paula Fernandes

    Quero muito aprender e seguir a prática .., espero conseguir fazer todos os módulos.., fiz algumas vezes .., com uma certa professora .., realmente senti bem estar .., estou sedentária.., e depressiva .., espero realmente me apaixonar.., fazer bem de dentro para fora .., cuidar da alma e fortalecer o corpo .., que é a casa que abriga nossa alma .., irei completar 49 anos em maio .., obrigada por esta oportunidade 🙏🏻🙏🏻

    • Bia - Time do Coração

      Olá Ana! Ficamos muito felizes por tê-la conosco! Temos aulas de yoga para depressão, ansiedade, realmente nos deixam bem né? Aproveite bastante!

  • Vera petrelli

    Olá Pri ….. nunca havia praticado yoga 🧘‍♀️, realizei com vc é gostei muito, faço adaptações em alguns exercícios pq estou em convalescença de uma prótese de joelho porém, não tive Grandes dificuldades.

  • Milena

    oi pri, sua aulas são maravilhosas, você é maravilhosa : ), nunca pratiquei yoga, e não faço exercícios a um bom tempo estou quase sedentária kkkk, mas consegui melhorar muito minha respiração, porém tenho uma duvida. A postura da arvore ” iniciantes parte #3, está muito difícil de fazer, pois tenho as pernas “gordas”, não consigo juntas as mãos e puxar a perna em direção ao meu peito, o que eu posso fazer ?

  • Camila Bravo

    Tem bastante conteúdo , gostaria de começar devo começar pelas 3 aulas iniciantes ? E prosseguir no iniciantes ? E depois vai mudando? Para os 21 dias ? Quarentena ? Sofro de transtorno de ansiedade generalizada com síndrome do Pânico e depressão … E quarentena dificulta TD, essa respiração q vc ensina é é base pra quase TD puxa pelo nariz e solta pelo nariz? Agente costuma ver inspira nariz expira boca pra ansiedade, mais no seu vídeo me parece que infla e solta pelo nariz ambos tô certo? Desculpe tantas duvidas, mais preciso fazer algo… Ou surto…

    • Bia - Time do Coração

      Olá Camila, tudo bem? Um grande primeiro passo ter começado! Você pode experimentar os 21 dias de yoga, são voltados para iniciantes. Os 30 dias de conexão também são uma ótima idéia. Não existe uma rotina fixa sobre suas práticas, nas temos várias playlists para te ajudar na escolha das aulas. Estamos todos juntos 💕.

  • Thalita Nuno

    Obrigada Pri,
    Tem sido uma caminhada leve desde quando a conheci. Confesso que a constância nas práticas tem sido minha maior dificuldade, meu corpo sente muito quando não pratico. É impressionante como preciso disso, sempre no final das suas aulas me emociono por que você ensina sobre gratidão, paciência e perseverança em todo o tempo. Eu só quero te agradecer e quem sabe um dia poder te dar um abraço rsrs… “do meu coração para o seu: GRATIDÃO! Por que hoje sou girassol (assim está em todas as minhas redes sociais).”

  • cbd vape oil

    I am the business owner of JustCBD company (justcbdstore.com) and I am currently planning to grow my wholesale side of business. I am hoping anybody at targetdomain is able to provide some guidance ! I considered that the best way to do this would be to connect to vape stores and cbd stores. I was really hoping if anyone could recommend a trusted web site where I can buy CBD Shops B2B Mailing List I am presently examining creativebeartech.com, theeliquidboutique.co.uk and wowitloveithaveit.com. Not exactly sure which one would be the most ideal solution and would appreciate any guidance on this. Or would it be much simpler for me to scrape my own leads? Suggestions?

  • Umut Alpaslan

    Can I just say what a relief to uncover someone that truly understands what they’re talking about on the web. You certainly realize how to bring a problem to light and make it important. More and more people ought to check this out and understand this side of the story. It’s surprising you’re not more popular because you most certainly have the gift.

  • Buy Kratom

    Oh my goodness! Incredible article dude! Thanks, However I am having troubles with your RSS. I don’t know the reason why I can’t subscribe to it. Is there anybody else getting the same RSS problems? Anybody who knows the answer can you kindly respond? Thanks!!

  • Maryanna Amedee

    You are so cool! I do not believe I have read through anything like this before. So good to find somebody with a few original thoughts on this subject matter. Seriously.. many thanks for starting this up. This web site is something that’s needed on the internet, someone with some originality!

  • Server Pro North

    Oh my goodness! Amazing article dude! Thanks, However I am having problems with your RSS. I don’t understand the reason why I am unable to subscribe to it. Is there anyone else getting the same RSS issues? Anyone who knows the solution will you kindly respond? Thanx!!

  • Shore Ditch

    After checking out a handful of the blog articles on your site, I really appreciate your technique of writing a blog. I saved as a favorite it to my bookmark webpage list and will be checking back soon. Take a look at my website too and tell me what you think.

  • Create Online Course

    You’re so cool! I don’t believe I’ve truly read anything like this before. So good to find someone with a few unique thoughts on this issue. Really.. thank you for starting this up. This website is something that is needed on the internet, someone with a little originality!

  • ce site web

    When I originally left a comment I seem to have clicked the -Notify me when new comments are added- checkbox and from now on each time a comment is added I receive 4 emails with the same comment. Perhaps there is a way you can remove me from that service? Thanks!

  • link

    Next time I read a blog, I hope that it does not disappoint me as much as this particular one. After all, Yes, it was my choice to read through, but I really believed you’d have something helpful to talk about. All I hear is a bunch of whining about something you could possibly fix if you were not too busy searching for attention.

  • DVM Bali

    An outstanding share! I’ve just forwarded this onto a co-worker who had been doing a little homework on this. And he actually ordered me dinner because I stumbled upon it for him… lol. So allow me to reword this…. Thank YOU for the meal!! But yeah, thanx for spending some time to discuss this subject here on your web site.

  • sim so dep

    After looking over a handful of the blog posts on your blog, I honestly appreciate your way of blogging. I book-marked it to my bookmark site list and will be checking back soon. Please check out my web site as well and let me know how you feel.

  • 1st Counsel

    I would like to thank you for the efforts you’ve put in writing this site. I really hope to check out the same high-grade blog posts by you later on as well. In truth, your creative writing abilities has motivated me to get my very own website now 😉

  • Baby Paradise Store

    An impressive share! I have just forwarded this onto a coworker who was doing a little research on this. And he actually ordered me dinner due to the fact that I found it for him… lol. So allow me to reword this…. Thanks for the meal!! But yeah, thanx for spending some time to talk about this issue here on your website.

  • SEO UK

    You’re so interesting! I do not think I have read through a single thing like that before. So nice to discover somebody with a few unique thoughts on this issue. Seriously.. thank you for starting this up. This web site is one thing that’s needed on the internet, someone with some originality!

  • best web hosting

    Attractive section of content. I simply stumbled upon your
    weblog and in accession capital to assert that I acquire actually loved account your weblog posts.

    Any way I will be subscribing for your feeds or even I fulfillment
    you access consistently quickly.

  • Rosita Rabjohn

    I blog often and I really appreciate your content. The article has really peaked my interest. I’m going to book mark your website and keep checking for new information about once per week. I opted in for your Feed too.

  • web hosting service

    I loved as much as you will receive carried out right here.
    The sketch is attractive, your authored material stylish.
    nonetheless, you command get got an impatience over that you wish be delivering the following.
    unwell unquestionably come more formerly again since
    exactly the same nearly very often inside case you shield this increase.

  • web hosting providers

    Hey I know this is off topic but I was wondering if
    you knew of any widgets I could add to my blog that automatically tweet
    my newest twitter updates. I’ve been looking for a plug-in like this
    for quite some time and was hoping maybe you would have some experience with something like this.
    Please let me know if you run into anything. I truly enjoy reading your blog
    and I look forward to your new updates.

  • Psicologobelo Horizonte

    Hi there! This post couldn’t be written any better! Looking through this post reminds me of my previous roommate! He constantly kept talking about this. I’ll forward this information to him. Pretty sure he’ll have a great read. Thank you for sharing!

Deixe uma resposta

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *

O que a mídia está falando