Yoga para quem nunca praticou #03

Yoga para Iniciantes | 20 Min

Aula de yoga delícia para fortalecer a coluna de forma saudável, alongar os quadris profundamente e relaxar – tudo deitadinho no chão! Porque a gente também merece!

Ideal para iniciantes e também praticantes que querem desacelerar e relaxar.

Aula #1 focamos na respiração e alongamento simples ( https://www.youtube.com/watch?v=OuCvUDVoX3M )

Aula #2 focamos em fortalecimento das pernas e posturas em pé ( https://www.youtube.com/watch?v=cClJ0waA8e0 )

Aula #3 você terá a oportunidade de reeelaaxaaaaar! Yay!

Vamos?

Do meu coração para o seu, Pri

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