Yoga para quem nunca praticou #03

Yoga para Iniciantes | 20 Min

Aula de yoga delícia para fortalecer a coluna de forma saudável, alongar os quadris profundamente e relaxar – tudo deitadinho no chão! Porque a gente também merece!

Ideal para iniciantes e também praticantes que querem desacelerar e relaxar.

Aula #1 focamos na respiração e alongamento simples ( https://www.youtube.com/watch?v=OuCvUDVoX3M )

Aula #2 focamos em fortalecimento das pernas e posturas em pé ( https://www.youtube.com/watch?v=cClJ0waA8e0 )

Aula #3 você terá a oportunidade de reeelaaxaaaaar! Yay!

Vamos?

Do meu coração para o seu, Pri

72 Comments

    • Karina Gaspar

      12 de dezembro de 2019 at 08:02 Responder

      Comecei hoje dia 12/12/2019, com sua primeira aula, e amei. Acho que temos que encontrar conexão com quem nós da a aula, e fiz quase todos os movimentos de olhos fechados, não sei te explicar, só digo que amei. Gostaria de saber se recomenda fazer apenas uma vez por dia, ou a hora que quiser? Essa é minha dúvida!
      Eu estava me planejando fazer toda manhã, mas estou aqui tentando a fazer mais uma aula!

  • Alessandra Sampaio

    7 de dezembro de 2019 at 07:59 Responder

    Bom dia feliz sábado Pri recebi aqui a nova aula. Pratiquei as outras #2 q há venho pratiacando há 11 dias e aos poucos estou vendo q estou evoluído, era uma pessoa ssedentária , vai fazer 3 meses q estou praticando O MILAGRA DA MANHÃ, fazendo caminhada de 30 minutos e assim q chego pratico a yoga com vc, estou amando ? Vc incentiva bastante e a cada aula quero aprender mais e mais. Nessa nova aula te confesso foi difícil passar a linda na agulha eu sou muito duraaaaa muito mesmo mas fiz o suficiente até onde aguentei e o tempo necessário. Namastê ?

  • Leandra

    7 de dezembro de 2019 at 14:09 Responder

    Cê é simplesmente maravilhosa! Eu fui praticante de Yoga e hoje resolvi voltar pra ficar e lhe encontrei! Sua voz é estimulante e calmante ao mesmo tempo, suas explicações são claras e pontuais!
    Muito obrigada!
    Namaste! ??

  • Larissa Sarah dos Santos

    3 de março de 2020 at 14:41 Responder

    Olá Pri, eu sempre tive essa vontade de praticar YOGA porém nunca soube por onde começar e como começar! A 1 mês atrás eu ganhei de meu marido meu tapetinho de Yoga e isto fez com que eu me despertasse e fosse atrás, primeiro comecei a pesquisar, o que era, para que servia entre muitas outras curiosidades…até que então encontrei você!!! EEE desde então, só tenho a lhe agradecer, você me ensinou muito, mesmo estando longe. Tenho muitas crises de panico em meu dia a dia e graças a você e a forma como ensinou a respirar eu consigo me controlar muito mais!! Todos os dias acordo motivada para fazer meu Yoga sz Muito Obrigada mesmo Pri!!!

  • Ana Paula Fernandes

    17 de abril de 2020 at 18:37 Responder

    Quero muito aprender e seguir a prática .., espero conseguir fazer todos os módulos.., fiz algumas vezes .., com uma certa professora .., realmente senti bem estar .., estou sedentária.., e depressiva .., espero realmente me apaixonar.., fazer bem de dentro para fora .., cuidar da alma e fortalecer o corpo .., que é a casa que abriga nossa alma .., irei completar 49 anos em maio .., obrigada por esta oportunidade 🙏🏻🙏🏻

    • Bia - Time do Coração

      18 de abril de 2020 at 12:55 Responder

      Olá Ana! Ficamos muito felizes por tê-la conosco! Temos aulas de yoga para depressão, ansiedade, realmente nos deixam bem né? Aproveite bastante!

  • Vera petrelli

    18 de abril de 2020 at 13:20 Responder

    Olá Pri ….. nunca havia praticado yoga 🧘‍♀️, realizei com vc é gostei muito, faço adaptações em alguns exercícios pq estou em convalescença de uma prótese de joelho porém, não tive Grandes dificuldades.

  • Milena

    25 de abril de 2020 at 15:16 Responder

    oi pri, sua aulas são maravilhosas, você é maravilhosa : ), nunca pratiquei yoga, e não faço exercícios a um bom tempo estou quase sedentária kkkk, mas consegui melhorar muito minha respiração, porém tenho uma duvida. A postura da arvore ” iniciantes parte #3, está muito difícil de fazer, pois tenho as pernas “gordas”, não consigo juntas as mãos e puxar a perna em direção ao meu peito, o que eu posso fazer ?

  • Camila Bravo

    4 de Maio de 2020 at 02:54 Responder

    Tem bastante conteúdo , gostaria de começar devo começar pelas 3 aulas iniciantes ? E prosseguir no iniciantes ? E depois vai mudando? Para os 21 dias ? Quarentena ? Sofro de transtorno de ansiedade generalizada com síndrome do Pânico e depressão … E quarentena dificulta TD, essa respiração q vc ensina é é base pra quase TD puxa pelo nariz e solta pelo nariz? Agente costuma ver inspira nariz expira boca pra ansiedade, mais no seu vídeo me parece que infla e solta pelo nariz ambos tô certo? Desculpe tantas duvidas, mais preciso fazer algo… Ou surto…

    • Bia - Time do Coração

      13 de Maio de 2020 at 10:41 Responder

      Olá Camila, tudo bem? Um grande primeiro passo ter começado! Você pode experimentar os 21 dias de yoga, são voltados para iniciantes. Os 30 dias de conexão também são uma ótima idéia. Não existe uma rotina fixa sobre suas práticas, nas temos várias playlists para te ajudar na escolha das aulas. Estamos todos juntos 💕.

  • Thalita Nuno

    25 de junho de 2020 at 16:50 Responder

    Obrigada Pri,
    Tem sido uma caminhada leve desde quando a conheci. Confesso que a constância nas práticas tem sido minha maior dificuldade, meu corpo sente muito quando não pratico. É impressionante como preciso disso, sempre no final das suas aulas me emociono por que você ensina sobre gratidão, paciência e perseverança em todo o tempo. Eu só quero te agradecer e quem sabe um dia poder te dar um abraço rsrs… “do meu coração para o seu: GRATIDÃO! Por que hoje sou girassol (assim está em todas as minhas redes sociais).”

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