Yoga para Elevar e Tranquilizar

Aula de Yoga Posturas Sentadas |10Min

Nessa aula de yoga você nem mesmo precisa de tapete de yoga e pode até mesmo praticar na sua cama!

É uma sequência simples e fácil repleta de intenção. Voltada para acalmar o sistema nervoso e te preparar para fazer a transição de um dia atarefado para o final do dia… noite… meditação… dormir… algo simples para te ajudar a desacelerar.

Também eficaz para quando você não tem muito tempo, mas ainda quer criar um espaço para a sua mente acalmar antes de tomar decisões, antes de um telefonema ou mensagem… essa aula está aqui para você “apertar o pause” e mudar de marchas, tranquilizar e elevar a sua vibração.

Espero muito que você aproveite e pratique!

Eu mesma acredito que 10 minutos bem praticados são melhores que 60 minutos não praticados!

10 minutos de respiração e movimento conscientes possuem um impacto positivo na nossa mente e espírito… é um investimento curto de tempo, com frutos valiosos.

Pause.

Troque de marchas.

Respire.

Relaxe.

Confie.

Faça a transição para um estado mais elevado e receptivo.

Do meu coração para o seu,

Pri

42 Comments

      • Rejane

        Estou começando a Fazer Yoga agora, a minha Vida e muito agitada, sou Casada tenho duas Filhas, e atualmente trabalho como babá de duas Crianças da qual tem Comportamentos totalmente diferentes, trabalho de Segunda a Segunda, Sou eu quem cuido de de casa des da Faxina até cozinhar, eu agora estou tirando um tempo para me Cuidar e escolhi fazer a Yoga pos des da primeira aula que eu fiz no seu Canal me sinto mais disposta e até com mais ânimo, Fui diagnosticada com TOC ,Síndrome do Pânico e até tive uma Depressão profunda por Conta do que eu já passei e estou passando, mais a minha Fé e persistência estão me ajudando a viver um dia de cada vez!!Eu quero Agradecer Primeiramente ao Deus que eu Sirvo e a Você com essas aulas super Construtivas!!Obrigada des de já..

      • Michele

        Olá sou nova por aqui tenho grande dificuldade de desacelerar sou casada tenho uma menina e um menino não trabalho fora ainda,sou formada em ed física e quero muito aprender sobre a yoga tanto pra me ajudar a desacelerar pois tenho grande dificuldade de manter a calma faço terapia isso me ajuda bastante mas como havia dito quero praticar yoga pra me ajudar e também ajudar pessoas ! Espero que consiga ? adorei seus vídeos começo minha prática amanhã ?‍♀️

  • Maria Eli Pinto Dias

    bom dia sou praticante de yoga iniciante estou amando este contato embora a distância com vc tenho a sensação que está muito próxima muita gratidão

  • Cristiane Sodre

    Pri,
    Obrigada!!!
    Esse final de semana é feriado aqui nos EUA, e também o último FDS de verão, no fim da tarde já tenho visto mudanças no tempo.. sua cartinha e a aula me lembram o quanto é bom viver isso. Vim p ca em abril, então tive dois verões… sei que virão grandes mudanças. Obrigada por me acalmar.

  • Eduardo Azevedo

    Pri, primeiramente Muito Obrigado por seu trabalho, seus videos me salvaram de uma situação muito complicada comigo mesmo, período de ansiedade e tudo mais, então Gracias por su trabajo! Se puder quero pedir-te, que faça um video dando sua opinião para quem está começando, á escolher as esterillas de Yoga, e dicas sobre material. Obrigado por Tudo e por ser Tão Incrível. Que sua Vida seja Sempre de luz!

  • Paulo

    Oi Pri, obrigado pela mensagem de hoje sobre Transição está sendo a minha lição para hoje. É bem recente minha prática, porém através de suas aulas eu sinto a transformação, as dores que sinto no pescoço, nas costas e na lombar já diminuíram consideravelmente; além de que me fez aproximar mais da paz comigo mesmo e com os outros.
    Sou fascinado com a filosofia do Budismo Tibetano, e suas técnicas me possibilita mas ainda a aproximação com a meditação pois além de envolver a mente envolve também o corpo e espírito.

    Muitas bençãos na sua vida.

    Namastê

  • Keila Araújo

    Graças a suas aulas, pude manter o equilíbrio necessário para uma fase turbulenta. Muito obrigada pela excelência em seu trabalho e toda boa vontade. Você é da paz! <3 Faço suas aulas há um ano e quero muito receber suas cartas. Super beijo!

    • Pri

      Um ano! Que honra! Espero termos muitos anos na nossa frente ainda! Basta se cadastrar aqui no site mesmo para receber a saudação ao Sol e você receberá a ?????

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