Aula de Yoga Posturas Sentadas |10Min

Nessa aula de yoga você nem mesmo precisa de tapete de yoga e pode até mesmo praticar na sua cama!

É uma sequência simples e fácil repleta de intenção. Voltada para acalmar o sistema nervoso e te preparar para fazer a transição de um dia atarefado para o final do dia… noite… meditação… dormir… algo simples para te ajudar a desacelerar.

Também eficaz para quando você não tem muito tempo, mas ainda quer criar um espaço para a sua mente acalmar antes de tomar decisões, antes de um telefonema ou mensagem… essa aula está aqui para você “apertar o pause” e mudar de marchas, tranquilizar e elevar a sua vibração.

Espero muito que você aproveite e pratique!

Eu mesma acredito que 10 minutos bem praticados são melhores que 60 minutos não praticados!

10 minutos de respiração e movimento conscientes possuem um impacto positivo na nossa mente e espírito… é um investimento curto de tempo, com frutos valiosos.

Pause.

Troque de marchas.

Respire.

Relaxe.

Confie.

Faça a transição para um estado mais elevado e receptivo.

Do meu coração para o seu,

Pri