Yoga para Elevar e Tranquilizar

Aula de Yoga Posturas Sentadas |10Min

Nessa aula de yoga você nem mesmo precisa de tapete de yoga e pode até mesmo praticar na sua cama!

É uma sequência simples e fácil repleta de intenção. Voltada para acalmar o sistema nervoso e te preparar para fazer a transição de um dia atarefado para o final do dia… noite… meditação… dormir… algo simples para te ajudar a desacelerar.

Também eficaz para quando você não tem muito tempo, mas ainda quer criar um espaço para a sua mente acalmar antes de tomar decisões, antes de um telefonema ou mensagem… essa aula está aqui para você “apertar o pause” e mudar de marchas, tranquilizar e elevar a sua vibração.

Espero muito que você aproveite e pratique!

Eu mesma acredito que 10 minutos bem praticados são melhores que 60 minutos não praticados!

10 minutos de respiração e movimento conscientes possuem um impacto positivo na nossa mente e espírito… é um investimento curto de tempo, com frutos valiosos.

Pause.

Troque de marchas.

Respire.

Relaxe.

Confie.

Faça a transição para um estado mais elevado e receptivo.

Do meu coração para o seu,

Pri

42 Comments

      • Rejane

        2 de setembro de 2019 at 14:03 Responder

        Estou começando a Fazer Yoga agora, a minha Vida e muito agitada, sou Casada tenho duas Filhas, e atualmente trabalho como babá de duas Crianças da qual tem Comportamentos totalmente diferentes, trabalho de Segunda a Segunda, Sou eu quem cuido de de casa des da Faxina até cozinhar, eu agora estou tirando um tempo para me Cuidar e escolhi fazer a Yoga pos des da primeira aula que eu fiz no seu Canal me sinto mais disposta e até com mais ânimo, Fui diagnosticada com TOC ,Síndrome do Pânico e até tive uma Depressão profunda por Conta do que eu já passei e estou passando, mais a minha Fé e persistência estão me ajudando a viver um dia de cada vez!!Eu quero Agradecer Primeiramente ao Deus que eu Sirvo e a Você com essas aulas super Construtivas!!Obrigada des de já..

      • Michele

        8 de setembro de 2019 at 19:51 Responder

        Olá sou nova por aqui tenho grande dificuldade de desacelerar sou casada tenho uma menina e um menino não trabalho fora ainda,sou formada em ed física e quero muito aprender sobre a yoga tanto pra me ajudar a desacelerar pois tenho grande dificuldade de manter a calma faço terapia isso me ajuda bastante mas como havia dito quero praticar yoga pra me ajudar e também ajudar pessoas ! Espero que consiga ? adorei seus vídeos começo minha prática amanhã ?‍♀️

  • Maria Eli Pinto Dias

    30 de agosto de 2019 at 06:37 Responder

    bom dia sou praticante de yoga iniciante estou amando este contato embora a distância com vc tenho a sensação que está muito próxima muita gratidão

  • Cristiane Sodre

    30 de agosto de 2019 at 08:49 Responder

    Pri,
    Obrigada!!!
    Esse final de semana é feriado aqui nos EUA, e também o último FDS de verão, no fim da tarde já tenho visto mudanças no tempo.. sua cartinha e a aula me lembram o quanto é bom viver isso. Vim p ca em abril, então tive dois verões… sei que virão grandes mudanças. Obrigada por me acalmar.

  • Eduardo Azevedo

    30 de agosto de 2019 at 10:03 Responder

    Pri, primeiramente Muito Obrigado por seu trabalho, seus videos me salvaram de uma situação muito complicada comigo mesmo, período de ansiedade e tudo mais, então Gracias por su trabajo! Se puder quero pedir-te, que faça um video dando sua opinião para quem está começando, á escolher as esterillas de Yoga, e dicas sobre material. Obrigado por Tudo e por ser Tão Incrível. Que sua Vida seja Sempre de luz!

  • Paulo

    30 de agosto de 2019 at 11:43 Responder

    Oi Pri, obrigado pela mensagem de hoje sobre Transição está sendo a minha lição para hoje. É bem recente minha prática, porém através de suas aulas eu sinto a transformação, as dores que sinto no pescoço, nas costas e na lombar já diminuíram consideravelmente; além de que me fez aproximar mais da paz comigo mesmo e com os outros.
    Sou fascinado com a filosofia do Budismo Tibetano, e suas técnicas me possibilita mas ainda a aproximação com a meditação pois além de envolver a mente envolve também o corpo e espírito.

    Muitas bençãos na sua vida.

    Namastê

  • Keila Araújo

    1 de setembro de 2019 at 09:13 Responder

    Graças a suas aulas, pude manter o equilíbrio necessário para uma fase turbulenta. Muito obrigada pela excelência em seu trabalho e toda boa vontade. Você é da paz! <3 Faço suas aulas há um ano e quero muito receber suas cartas. Super beijo!

    • Pri

      2 de setembro de 2019 at 01:29 Responder

      Um ano! Que honra! Espero termos muitos anos na nossa frente ainda! Basta se cadastrar aqui no site mesmo para receber a saudação ao Sol e você receberá a ?????

  • cbd oil tincture

    18 de julho de 2020 at 11:53 Responder

    I’m the business owner of JustCBD brand (justcbdstore.com) and I’m presently trying to develop my wholesale side of business. I really hope that anybody at targetdomain share some guidance ! I considered that the most ideal way to do this would be to connect to vape stores and cbd retail stores. I was really hoping if anybody at all could suggest a trustworthy web-site where I can purchase Hemp and CBD Products Email List and Business Marketing Data I am already reviewing creativebeartech.com, theeliquidboutique.co.uk and wowitloveithaveit.com. Not sure which one would be the most ideal option and would appreciate any assistance on this. Or would it be simpler for me to scrape my own leads? Ideas?

  • Appliance Repair

    28 de julho de 2020 at 12:26 Responder

    Hello there! I could have sworn I’ve visited your blog before but after looking at many of the articles I realized it’s new to me. Anyways, I’m definitely pleased I discovered it and I’ll be book-marking it and checking back regularly!

  • Harling Security

    30 de julho de 2020 at 07:59 Responder

    The very next time I read a blog, I hope that it doesn’t disappoint me just as much as this one. I mean, Yes, it was my choice to read through, nonetheless I really thought you’d have something interesting to say. All I hear is a bunch of whining about something you could possibly fix if you were not too busy looking for attention.

  • Backyard Sumo

    30 de julho de 2020 at 13:52 Responder

    Hi, I do think this is a great web site. I stumbledupon it 😉 I’m going to revisit yet again since i have saved as a favorite it. Money and freedom is the best way to change, may you be rich and continue to guide other people.

  • Create Online Courses

    3 de agosto de 2020 at 00:18 Responder

    Having read this I believed it was really informative. I appreciate you spending some time and energy to put this short article together. I once again find myself personally spending way too much time both reading and posting comments. But so what, it was still worth it!

  • web hosting providers

    10 de agosto de 2020 at 11:38 Responder

    My spouse and I absolutely love your blog and find the
    majority of your post’s to be exactly what I’m looking for.
    Do you offer guest writers to write content to suit your
    needs? I wouldn’t mind creating a post or elaborating
    on a lot of the subjects you write about here.
    Again, awesome web site!

Deixe uma resposta

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *

O que a mídia está falando