Yoga para corredores | 10min

Essa é uma aula de yoga com posturas que auxiliam a manter a saúde dos joelhos – ideal para aquecer e alongar antes e depois de correr, pular ou para joelhos sensíveis se aquecerem antes das aulas de yoga.

Para a saúde das suas articulações, principalmente joelhos, é importante evitar a hipertensão, ou seja, não “travar” os joelhos durante as posturas – manter uma flexão de leve… assim mantemos a musculatura ao redor da articulação engajada e protegendo toda a área ao redor.

Espero que essa sequência simples te ajude.

Vamos?

Do meu coração para o seu,

Pri

11 Comments

  • Edirene Sampaio / Dira Oliveira

    Pri bom dia, seguidora de Portugal e amando seus vídeos com muita positidade e energia grattidao, vou fazendo os exercícios que consigo. Tenho fibromialgia estava adormecida, desde 2017, com as oxilacoes climáticas, sinto as vez mais dores, se der por favor faça uma semana de exercícios, para quem tem estas dores crónicas, suas cartas são um presente iluminado, fico a espera e chega na hora certa 💚🙏🏻😘🇵🇹 Dira Oliveira

  • Amanda Torres

    Bom dia Pri!
    Acabei de fazer a aula! Como corredora, amei!!! Obrigada por pensar na gente. Tem uma outra sua tbem para corredores que já fiz várias vezes. São realmente ótimas.
    Tenha uma ótima semana.
    Bjos cheios de carinho e gratidão!
    Amanda

  • Elizabeth dos Anjos

    Pri, tenho Condropatia nos 2 joelhos e comecei a caminhar nessa jornada magnífica do Yoga. E com suas aulas tenho fé em conseguir melhorar. Gosto mt de suas orientações.

  • Helen Silva

    Olá Pri!
    A yoga é uma verdadeira terapia. Simplesmente me descobri nessa prática, não quero outra vida. Só não vou investir para um profissão futura, devido à idade. Teria que ter descoberto mais cedo, mas tô super feliz.
    Uma sugestão: Poderia colocar um som de fundo para relaxamento nos momentos da meditação, acho que o pessoal iria gostar.
    Uma semana positiva para nós!😊🙏❤😘

  • Andrea

    Mesmo tendo mta dificuldade com as posturas, já criei o hábito. Todo dia tem a Pri na minha sala! Me faz mto bem! Eu subo no tapetinho, me aconchego no aqui e agora, e o dia muda! Só de lembrar dá vontade de fazer de novo 😂 Gratidão! 🌷

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