Yoga para corredores | 10min

Essa é uma aula de yoga com posturas que auxiliam a manter a saúde dos joelhos – ideal para aquecer e alongar antes e depois de correr, pular ou para joelhos sensíveis se aquecerem antes das aulas de yoga.

Para a saúde das suas articulações, principalmente joelhos, é importante evitar a hipertensão, ou seja, não “travar” os joelhos durante as posturas – manter uma flexão de leve… assim mantemos a musculatura ao redor da articulação engajada e protegendo toda a área ao redor.

Espero que essa sequência simples te ajude.

Vamos?

Do meu coração para o seu,

Pri

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