Olá! Olá! Hora de yogar a nossa mente e concentrar!

Nessa aula de yoga praticamos a técnica de respiração yogi chamada Nadhi Shodana, que significa fluir, desobstruir e limpar.

É uma técnica de respiração alternada que auxilia a promover o equilíbrio entre os lados direito e esquerdo do cérebro, promove foco e concentração – além de uma sensação de paz.

No começo essa técnica pode ser chatinha de fazer, mas vale muito a pena praticar!! Você vai sentir os benefícios!!!

Também temos posturas de yoga, conhecidas como asanas, que ajudam a promover concentração e calma, como a postura da árvore e da criança.

Além de um relaxamento supimpa para o macaquinho da sua mente parar de pular de galho em galho.

Nunca foi tão fácil

Vamos?

Do meu coração para o seu, Pri