Yoga para Alongar e Acalmar ( TPM, STRESS, ANSIEDADE – Quadris) | 30 Min.

Essa é uma aula super especial e um convite para desacelerar, respirar e se permitir o tempo necessário para relaxar e alongar profundamente.

Aqui você vai encontrar muitas posturas de abertura de quadris, uma das áreas do corpo onde costumamos carregar muita tensão.

Postura do lagarto e do pombo são garantidas! Se os seus joelhos e costas são sensíveis você pode deitar de costas e fazer a postura da linha passando na agulha como alternativa.

Não se preocupe que não nos esquecemos dos ombros, e eles também recebem um carinho e alongamento especial nessa aula.

Por fim, uma Savasana magica e longa para você derreter como sorvete em dia de verão rsrsrs.

Ideal para quando você está com dificuldades de dormir, TPM ou stress em geral.

Espero muito que essa te ajude de alguma maneira a se sentir mais relaxado (a) e em paz.

Com muito amor,

Vamos?

Do meu coração para o seu,

Pri .

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