Yoga para Aliviar Ataques de Pânico | 15 Min

A aula de hoje possui técnicas simples e poderosíssimas para ajudar a promover o equilíbrio do sistema nervoso e virar essa chave do “corre ou briga” para “ relaxado e presente”.

Você conhece alguém que já teve ataque de pânico? Muito provavelmente a resposta é sim. 

Eu mesma tenho algumas pessoas muito queridas na minha vida que passaram por esta situação. Por isso, hoje gostaria de dividir com você – e quem sabe venha à mão para dividir com alguém querido – dicas sobre como a yoga pode nos ajudar. 

– a respiração do diafragma ajuda a promover equilíbrio do sistema nervoso, acalmando o sistema nervoso simpático e promovendo calma.

– quanto a respiração está equilibrada, a pessoa se sente mais em contato com o o corpo físico, com o momento presente

– a prática de asanas ( posturas de yoga ) ajuda a estimular partes diferentes do cérebro, a promover equilíbrio do sistema hormonal e  promovem sensação de bem-estar – estimulando assim o sistema nervoso parassimpático. 

Vamos?

Do meu coração para o seu, Pri

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