Yoga na cadeira – 10min

Essa aula de yoga foi feita com muito carinho pensando em nossos idosos, trabalhadores e estudantes que passam muito tempo sentados e super iniciantes.

Relaxe os ombros, alongue a coluna e se conecte com a sua respiração. E o mais importante, use essas posturas e técnicas para se conectar com o aqui e agora : nosso presente.

Relaxe o rosto. O maxilar. A língua. Os lábios. Os olhos. As bochechas. E sinta o seu corpo todo se revigorando com energia e saúde!

Vamos?

Do meu coração para o seu,

Pri .

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