Yoga Flow de Quarentena | 40 Min

Essa aula de yoga está redondinha com bastante respiração consciente unida a movimento para você sair do tapete se sentindo muito melhor do que quando entrou!

Temos posturas de torção que auxiliam na saúde da coluna e massageia os órgãos internos.

Saudamos ao Sol, praticamos posturas em pé para energia e vitalidade, e terminamos a aula com alongamento de quadril e relaxamento… hhummm… vale a pena ir até o final 💖

Faça o que é possível. Esforce-se mas não force.

Caso queira descanse na postura da criança se necessário.

Permita-se esse momento de autocuidado, encontro com você mesma e se diverta!

Vamos?

Do meu coração para o seu,

Pri

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