Essa é uma aula para você se movimentar, energizar, aquecer e alongar. Focamos em um “mini flow” adaptado para mim que estou gestante, e você em casa pode usar a sua vinyasa de costume.

As posturas dessa sequência são voltadas para trabalhar a força e flexibilidade dos quadris e pernas – alongamos beeem as pernas. Com um super relaxamento no final. Bem redondinha.

Vamos?

Do meu coração para o seu,

Pri