Yoga | Dia 11: Eu Sou Vitalidade

Posturas em pé para energia, foco e vitalidade!

Respire fundo, alonge e fortaleca as pernas e quadris com amor. Não tem como negar… ser mãe de criança pequena às vezes demanda muito do corpo físico!

E não estou dizendo de gravidez ou amamentação… eu dizendo mesmo da falta de dormir o suficiente, do pega, levanta e dá colo sem prestar atenção na coluna…

Vitalidade às vezes parecer escorrer entre os dedos… por isso, essa sequência fiz pra mim! (Rsrs) Simples.

Efetiva o suficiente para respirar fundo, sentir os quadris se alongando e pernas se fortalecendo.

Com posturas em pé respire e todas as direções e vibre com vitalidade e energia como uma estrela.

Essa série é voltada ao redor de três pilares: autocuidado, gratidão e amor próprio.

Vamos?

Do meu coração para o seu,

Pri

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