Yin Yoga Restaurativa

Yin Yoga | Restaurativa Simples – 20 Min

Nessa aula utilizamos a nossa respiração consciente, a força da gravidade e tempo para massagear o tecido conjuntivo ao redor dos quadris e lombar.

Essa prática ajuda a promover a circulação e flexibilidade nas articulações.

Excelente para quem possui a tendência de acumular tensão nas costas e no nervo ciático.

Vista algo confortável, pegue um ou mais travesseiros, almofadas ou cobertas e prepare-se para alongar os quadris e lombar profundamente.

Essa aula apesar de curta segue alguns dos princípios de Yin Yoga.

Espero que você relaxe profundamente e sinta-se renovado!

Do meu coração para o seu,

Pri

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