• Yoga | Dia 11: Eu Sou Vitalidade

    Posturas em pé para energia, foco e vitalidade!

    Respire fundo, alonge e fortaleca as pernas e quadris com amor. Não tem como negar… ser mãe de criança pequena às vezes demanda muito do corpo físico!

    E não estou dizendo de gravidez ou amamentação… eu dizendo mesmo da falta de dormir o suficiente, do pega, levanta e dá colo sem prestar atenção na coluna…

    Vitalidade às vezes parecer escorrer entre os dedos… por isso, essa sequência fiz pra mim! (Rsrs) Simples.

    Efetiva o suficiente para respirar fundo, sentir os quadris se alongando e pernas se fortalecendo.

    Com posturas em pé respire e todas as direções e vibre com vitalidade e energia como uma estrela.

    Essa série é voltada ao redor de três pilares: autocuidado, gratidão e amor próprio.

    Vamos?

    Do meu coração para o seu,

    Pri

  • Yoga | Dia 12 : Eu Sou Força – Pri Leite

    Aula para chacoalhar a poeira e sair da zona de conforto!

    A aula mais desafiadora desta série.

    Seqüência power de fortalecimento do abdômen e braços.

    Uma oportunidade de focar no que é possível e deixar o ego de lado.

    Vamos?

    Do meu coração para o seu,

    Pri

  • Yoga | Dia 13 : Eu Sou Restauração

    Essa é uma sequência restaurativa delícia pra cuidar dos seus ombros e ajudar a rejuvenescer o corpo – pernas para cima é tudo de bom!

    Chegue mais perto da parede, e aproveite esta aula para derreter como sorvete em dia de verão .

    Vamos?

    Do meu coração para o seu,

    Pri