• Yoga Refúgio #11 | Presença – Pri Leite

    Aula de yoga para alongar e lembrar uma das principais razões para praticar : presença.

    Essa é uma aula delícia com foco em respiração consciente e intenção de cultivar presença no tapete de yoga para podermos estar cada vez mais presentes fora dele – na vida!

    Eu acredito que cada momento é um presente, seja ele confortável ou desconfortável – e a prática de yoga nos ajuda através das posturas e filosofia que estar presente é possível. Que tudo acontece aqui e agora. Isso é um alívio para a mente e coração stressados e inquietos.

    Respire. Você está aqui e agora. Aconchegue-se. Pause. Esse é o seu refúgio.

    Vamos?

  • Yoga Refúgio #10 | Disciplina – Pri Leite

    Essa é uma aula redondinha e com foco em cultivar disciplina. Flow um tiquito mais puxado… com postura dos guerreiros e da cadeira, com flexão pra trás e quadris. Uma delícia!

    Muitos de vocês me perguntam sobre disciplina. Como criar e o mais importante, mantê-la?

    A minha maior dica é fazer da prática um momento só seu, um momento prazeroso… e se você prática com filho, com namorado ou amigo… faça desse momento algo especial para vocês.

    Coloque na agenda. O horário e dia não está dando certo? Tenta outro até achar o momento ideal do seu dia para praticar.

    Cada pessoa tem um estilo de vida e rotina diferentes… disciplina involve autoconhecimento e muita tentativa e erro. O mais importante é sempre voltar… voltar para aquilo que te faz bem, e para você 💕

    Vamos?

  • Yoga Refúgio #9 | Tranquilidade – Pri Leite

    Essa aula de yoga é rápida e super relaxante. Pode fazer até de pijamas! 

    Ideal para relaxar as costas e pernas, se conectar com a sua respiração ou mesmo para fazer antes de dormir. 

    São 10 minutinhos de autocuidado e relaxamento. 

    Muito bacana para desacelerar a mente e aquietar o coração. 

    Vamos? 

    Do meu coração para o seu, 

    Pri

  • Yoga Refúgio #08 | De Peito Aberto – Pri Leite

    Nessa aula focamos em expandir e relaxar o coração. Quem aí já sentiu “aquele aperto no peito”?

    Pois é, essa aula é ideal para aliviar essa sensação.

    Com foco em posturas para relaxar os ombros e em flexões para trás, essa aula também nos ajuda a nos alinharmos com vibrações mais elevadas de alegria e bem estar.

    Realmente, de peito aberto.

    Vamos?

    Do meu coração para o seu,

    Pri

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