• Xô enxaqueca – Pri Leite

    Dores de cabeça não são nada legais. Sei porque eu mesma vira e mexe tenho enxaqueca.

    Nessa aula eu divido com você alongamentos e respiração do Yoga que ajudam a relaxar os ombros, costas e quadris – e espero que também te ajudem a dizer tchau para enxaqueca e stress.

    Aqui seguem algumas dicas de como evitar crises de dor de cabeça, ou pelos ajudar a aliviar o desconforto:

    • Evite muita exposição ao raios ultravioletas.
    • Mantenha-se hidratada. Beba muuuuita água 💦 .
    • Tenha refúgio em ambiente escuro e bem ventilado.
    • Óleos essenciais como de menta e lavanda podem ajudar a respirar melhor e a relaxar.
    • Massagem nos pés.
    • R E S P I R E – sim, eu sei… Eu sou a sua “miga loka” que tá sempre falando pra você respirar rsrs. Mas sério, respire fundo que ajuda demais.

    Com votos de muita saúde.

    Vamos?

    Do meu coração para o seu,

    Pri

  • Yoga para Criatividade | 20min.

    Aula de Yoga para sair da inércia, explorar novas possibilidades e ativar sua criatividade.

    Com posturas em pé e de equilíbrio você terá a oportunidade de cultivar foco e leveza.

    Todos nós somos seres criativos. Criamos maneiras de nos relacionar, de solucionar problemas, de dialogar, de inventar, de ver nossas possibilidades e horizontes… Eu espero que essa aula te ajude a se conectar com a chama da criatividade que existe em você!

    Essa é uma das minhas sequências favoritas com um dose de “dança”, conexão com o corpo e convite a respirar mais fundo.

    Vamos?

    Do meu coração pro seu,

    Pri.

  • Core! | 10 Min – Pri Leite

    Essa é uma aula de yoga curta para você se conectar com o seu abdômen e se energizar!

      Fortalecer a musculatura profunda do abdômen, ou core, auxilia na execução de diversas posturas de yoga, e pode até mesmo ajudar a aliviar dor nas costas. 

    Procure praticar com calma e atenção. Aos poucos você sentirá a diferença. Você pode até mesmo repetir essa aula quantas vezes quiser! Sozinha ou em combinação com outras de suas aulas favoritas. 

    Vamos?

    Do meu coração para o seu,

    Pri

  • Yoga Refúgio #12 | Recomeço – Pri Leite

    Vamos celebrar os nossos ciclos, começos e recomeços com essa aula redondinha que encerra a nossa série Yoga Refúgio.

    Espero sinceramente que as aulas tenham representado algo positivo para você. Quem sabe algo transformador… novos horizontes, diferentes perspectivas… e pra você que que começou a praticar com essa série, espero que seja só o começo. E, você que usou a série como retomada da prática, sempre bom te ter por aqui.

    Muito obrigada por me receber na sua casa para respirarmos e nos movimentarmos juntas.

    Vamos continuar cuidando do corpo, mente e coração através dessa prática linda.

    Vou amar ler aqui nos comentários sobre como foi essa série pra você💕

    Do meu coração para o seu,

    Pri

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