Essa meditação guiada para gratidão é uma das minhas favoritas!!! Foi a meditação que fez com que eu “pegasse gosto” por meditar, e espero que você também “pegue gosto” por ela.

Você sabia que a gratidão tem efeitos duradouros no cérebro segundo pesquisas dos psicólogos, Dr. Robert A. Emmons, da University of California, Davis, e Dr. Michael E. McCullough, da University of Miami?

Existem muitos estudos sobre como essa prática pode mudar a nossa saúde, principalmente quando somos específicos e também quando escrevemos em um lugar especial.

Alguns desses benefícios são: * A gratidão nos liberta das emoções tóxicas. * Ajuda a reduzir stress e ansiedade * Estabilizar pressão arterial * Equilibrar sistema hormonal * Promove generosidade e empatia

Vamos?

Do meu coração para o seu,

Pri