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Yoga Refúgio #12 | Recomeço – Pri Leite

Vamos celebrar os nossos ciclos, começos e recomeços com essa aula redondinha que encerra a nossa série Yoga Refúgio.

Espero sinceramente que as aulas tenham representado algo positivo para você. Quem sabe algo transformador… novos horizontes, diferentes perspectivas… e pra você que que começou a praticar com essa série, espero que seja só o começo. E, você que usou a série como retomada da prática, sempre bom te ter por aqui.

Muito obrigada por me receber na sua casa para respirarmos e nos movimentarmos juntas.

Vamos continuar cuidando do corpo, mente e coração através dessa prática linda.

Vou amar ler aqui nos comentários sobre como foi essa série pra você?

Do meu coração para o seu,

Pri

Yoga Refúgio #11 | Presença – Pri Leite

Aula de yoga para alongar e lembrar uma das principais razões para praticar : presença.

Essa é uma aula delícia com foco em respiração consciente e intenção de cultivar presença no tapete de yoga para podermos estar cada vez mais presentes fora dele – na vida!

Eu acredito que cada momento é um presente, seja ele confortável ou desconfortável – e a prática de yoga nos ajuda através das posturas e filosofia que estar presente é possível. Que tudo acontece aqui e agora. Isso é um alívio para a mente e coração stressados e inquietos.

Respire. Você está aqui e agora. Aconchegue-se. Pause. Esse é o seu refúgio.

Vamos?

Yoga Refúgio #10 | Disciplina – Pri Leite

Essa é uma aula redondinha e com foco em cultivar disciplina. Flow um tiquito mais puxado… com postura dos guerreiros e da cadeira, com flexão pra trás e quadris. Uma delícia!

Muitos de vocês me perguntam sobre disciplina. Como criar e o mais importante, mantê-la?

A minha maior dica é fazer da prática um momento só seu, um momento prazeroso… e se você prática com filho, com namorado ou amigo… faça desse momento algo especial para vocês.

Coloque na agenda. O horário e dia não está dando certo? Tenta outro até achar o momento ideal do seu dia para praticar.

Cada pessoa tem um estilo de vida e rotina diferentes… disciplina involve autoconhecimento e muita tentativa e erro. O mais importante é sempre voltar… voltar para aquilo que te faz bem, e para você ?

Vamos?

Yoga Refúgio #9 | Tranquilidade – Pri Leite

Essa aula de yoga é rápida e super relaxante. Pode fazer até de pijamas! 

Ideal para relaxar as costas e pernas, se conectar com a sua respiração ou mesmo para fazer antes de dormir. 

São 10 minutinhos de autocuidado e relaxamento. 

Muito bacana para desacelerar a mente e aquietar o coração. 

Vamos? 

Do meu coração para o seu, 

Pri