Yin Yoga | Restaurativa Simples – 20 Min
Nessa aula utilizamos a nossa respiração consciente, a força da gravidade e tempo para massagear o tecido conjuntivo ao redor dos quadris e lombar.
Essa prática ajuda a promover a circulação e flexibilidade nas articulações.
Excelente para quem possui a tendência de acumular tensão nas costas e no nervo ciático.
Vista algo confortável, pegue um ou mais travesseiros, almofadas ou cobertas e prepare-se para alongar os quadris e lombar profundamente.
Essa aula apesar de curta segue alguns dos princípios de Yin Yoga.
Espero que você relaxe profundamente e sinta-se renovado!
Do meu coração para o seu,
Pri
Yoga para Acalmar ( Alongue Ombros e Pescoço )| 25Min
Na sequência de hoje utilizamos posturas para ajudar a equilibrar o sistema nervoso e promover calma e tranquilidade.
Alongue os ombros e pescoço além de abrir o coração nessa aula simples e amiga. Ideal para praticantes de todos os níveis de experiência.
Respire.
Alongue.
Conecte.
Acalme.
Harmonize.
Relaxe.
Do meu coração para o seu,
Pri.
Nem precisa sair da cadeira! |10Min
Nessa aula de yoga de 10 minutos você nem mesmo precisa sair da cadeira!
Ideal para a pausa no meio do dia de trabalho, entre aulas ou quando você precisa relaxar os ombros, alongar a coluna, respirar profundo.
Uma prática simples para você se realinhar e te ajudar a se aconchegar no aqui e agora.
Do meu coração para o seu.
Pri
Relaxe e Alongue |30Min
Aula maravilhosa e redondinha!
Pratique com amor.
Do meu coração para o seu
Pri
