• Yoga Nidra | Relaxamento Profundo

    Yoga Nidra | 20 Min

    Yoga Nidra é uma prática antiga que induz o relaxamento do corpo inteiro e traz um estado de meditação profunda da consciência.

    Dicas: Pratique em um lugar calmo e tranquilo, onde você se sente seguro e não será interrompido.

    Sinta-se confortável no seu tapetinho de yoga, use uma coberta, travesseiro ou qualquer objeto que te ajude a ficar confortável.

    Com o corpo confortável a mente é capaz de relaxar mais e mais.

    É muito natural se sentir distraída por pensamentos aleatórios durante a prática.

    Não se preocupe, yoga nidra não é sobre ‘esforço consciente “, mas” relaxamento consciente “.

    Apenas volte o seu foco para a voz que te guia.

    Alguns benefícios são: Os hormônios do estresse são reduzidos, diminuição da pressão arterial e freqüência cardíaca e o sistema metabólico diminui. Cura emocional Descanso profundo Estudos de eletroencefalograma demonstram que o aumento das ondas alfa do cérebro – produzidas durante a prática – está diretamente ligada com o relaxamento do sistema nervoso.

    Você se sente relaxada e recarregada.

    Do meu coração para o seu.


    Pri

  • Yoga Restaurativa

    Yoga Restaurativa | 30Min

    Aula de yoga para relaxamento profundo.

    Vista algo confortável, pegue um travesseiro e vamos lá!

    Do meu coração para o seu,

    Pri

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