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Yin Yoga Restaurativa

Yin Yoga | Restaurativa Simples – 20 Min

Nessa aula utilizamos a nossa respiração consciente, a força da gravidade e tempo para massagear o tecido conjuntivo ao redor dos quadris e lombar.

Essa prática ajuda a promover a circulação e flexibilidade nas articulações.

Excelente para quem possui a tendência de acumular tensão nas costas e no nervo ciático.

Vista algo confortável, pegue um ou mais travesseiros, almofadas ou cobertas e prepare-se para alongar os quadris e lombar profundamente.

Essa aula apesar de curta segue alguns dos princípios de Yin Yoga.

Espero que você relaxe profundamente e sinta-se renovado!

Do meu coração para o seu,

Pri

Yoga para relaxamento

Yoga para Acalmar ( Alongue Ombros e Pescoço )| 25Min 

Na sequência de hoje utilizamos posturas para ajudar a equilibrar o sistema nervoso e promover calma e tranquilidade.

Alongue os ombros e pescoço além de abrir o coração nessa aula simples e amiga. Ideal para praticantes de todos os níveis de experiência.

Respire.

Alongue.

Conecte.

Acalme.

Harmonize.

Relaxe.

Do meu coração para o seu,

Pri.

Yoga para Escritório

Nem precisa sair da cadeira! |10Min

Nessa aula de yoga de 10 minutos você nem mesmo precisa sair da cadeira!

Ideal para a pausa no meio do dia de trabalho, entre aulas ou quando você precisa relaxar os ombros, alongar a coluna, respirar profundo.

Uma prática simples para você se realinhar e te ajudar a se aconchegar no aqui e agora.

Do meu coração para o seu.

Pri

Alongue e Relaxe

Relaxe e Alongue |30Min

Aula maravilhosa e redondinha!

Pratique com amor.

Do meu coração para o seu

Pri