• Yoga para Elevar e Tranquilizar

    Aula de Yoga Posturas Sentadas |10Min

    Nessa aula de yoga você nem mesmo precisa de tapete de yoga e pode até mesmo praticar na sua cama!

    É uma sequência simples e fácil repleta de intenção. Voltada para acalmar o sistema nervoso e te preparar para fazer a transição de um dia atarefado para o final do dia… noite… meditação… dormir… algo simples para te ajudar a desacelerar.

    Também eficaz para quando você não tem muito tempo, mas ainda quer criar um espaço para a sua mente acalmar antes de tomar decisões, antes de um telefonema ou mensagem… essa aula está aqui para você “apertar o pause” e mudar de marchas, tranquilizar e elevar a sua vibração.

    Espero muito que você aproveite e pratique!

    Eu mesma acredito que 10 minutos bem praticados são melhores que 60 minutos não praticados!

    10 minutos de respiração e movimento conscientes possuem um impacto positivo na nossa mente e espírito… é um investimento curto de tempo, com frutos valiosos.

    Pause.

    Troque de marchas.

    Respire.

    Relaxe.

    Confie.

    Faça a transição para um estado mais elevado e receptivo.

    Do meu coração para o seu,

    Pri

  • Yin Yoga Restaurativa

    Yin Yoga | Restaurativa Simples – 20 Min

    Nessa aula utilizamos a nossa respiração consciente, a força da gravidade e tempo para massagear o tecido conjuntivo ao redor dos quadris e lombar.

    Essa prática ajuda a promover a circulação e flexibilidade nas articulações.

    Excelente para quem possui a tendência de acumular tensão nas costas e no nervo ciático.

    Vista algo confortável, pegue um ou mais travesseiros, almofadas ou cobertas e prepare-se para alongar os quadris e lombar profundamente.

    Essa aula apesar de curta segue alguns dos princípios de Yin Yoga.

    Espero que você relaxe profundamente e sinta-se renovado!

    Do meu coração para o seu,

    Pri

  • Yoga para relaxamento

    Yoga para Acalmar ( Alongue Ombros e Pescoço )| 25Min 

    Na sequência de hoje utilizamos posturas para ajudar a equilibrar o sistema nervoso e promover calma e tranquilidade.

    Alongue os ombros e pescoço além de abrir o coração nessa aula simples e amiga. Ideal para praticantes de todos os níveis de experiência.

    Respire.

    Alongue.

    Conecte.

    Acalme.

    Harmonize.

    Relaxe.

    Do meu coração para o seu,

    Pri.

  • Yoga para Escritório

    Nem precisa sair da cadeira! |10Min

    Nessa aula de yoga de 10 minutos você nem mesmo precisa sair da cadeira!

    Ideal para a pausa no meio do dia de trabalho, entre aulas ou quando você precisa relaxar os ombros, alongar a coluna, respirar profundo.

    Uma prática simples para você se realinhar e te ajudar a se aconchegar no aqui e agora.

    Do meu coração para o seu.

    Pri