Aula de Yoga Posturas Sentadas |10Min

Nessa aula de yoga você nem mesmo precisa de tapete de yoga e pode até mesmo praticar na sua cama!

É uma sequência simples e fácil repleta de intenção. Voltada para acalmar o sistema nervoso e te preparar para fazer a transição de um dia atarefado para o final do dia… noite… meditação… dormir… algo simples para te ajudar a desacelerar.

Também eficaz para quando você não tem muito tempo, mas ainda quer criar um espaço para a sua mente acalmar antes de tomar decisões, antes de um telefonema ou mensagem… essa aula está aqui para você “apertar o pause” e mudar de marchas, tranquilizar e elevar a sua vibração.

Espero muito que você aproveite e pratique!

Eu mesma acredito que 10 minutos bem praticados são melhores que 60 minutos não praticados!

10 minutos de respiração e movimento conscientes possuem um impacto positivo na nossa mente e espírito… é um investimento curto de tempo, com frutos valiosos.

Pause.

Troque de marchas.

Respire.

Relaxe.

Confie.

Faça a transição para um estado mais elevado e receptivo.

Do meu coração para o seu,

Pri

Yin Yoga | Restaurativa Simples – 20 Min

Nessa aula utilizamos a nossa respiração consciente, a força da gravidade e tempo para massagear o tecido conjuntivo ao redor dos quadris e lombar.

Essa prática ajuda a promover a circulação e flexibilidade nas articulações.

Excelente para quem possui a tendência de acumular tensão nas costas e no nervo ciático.

Vista algo confortável, pegue um ou mais travesseiros, almofadas ou cobertas e prepare-se para alongar os quadris e lombar profundamente.

Essa aula apesar de curta segue alguns dos princípios de Yin Yoga.

Espero que você relaxe profundamente e sinta-se renovado!

Do meu coração para o seu,

Pri

Yoga para Acalmar ( Alongue Ombros e Pescoço )| 25Min 

Na sequência de hoje utilizamos posturas para ajudar a equilibrar o sistema nervoso e promover calma e tranquilidade.

Alongue os ombros e pescoço além de abrir o coração nessa aula simples e amiga. Ideal para praticantes de todos os níveis de experiência.

Respire.

Alongue.

Conecte.

Acalme.

Harmonize.

Relaxe.

Do meu coração para o seu,

Pri.