Aula perfeita para o final do dia. Quem mais sente que precisa de uma pratica restaurativa no final do dia?

Nessa aula focamos em relaxamento e em alongar pontos estratégicos para preparar o corpo para descansar e restaurar profundamente.

Fiz ela 15 minutinhos, assim voce pode praticar depois de aula “aula normal” ou sozinha, pra nao ter desculpas : )

Espero sinceramente que te ajude a ter uma boa noite de sono.

Vamos?

Do meu coração para o seu,

Pri

Essa é uma aula de yoga simples e acessível para você alongar os ombros, costas através de posturas que estimulam relaxamento profundo. Ideal para quando você está se sentindo sem energia no final do dia, depois de uma aula mais intensa e perfeito para antes de dormir!

Vamos?

Do meu coração para o seu,

Pri

A aula que você precisava e não sabia! Muito tempo na frente do computador, televisão ou telefone?

Tensão do dia a dia acumulada nos ombros? Ombros cansados e doloridos após práticas de vinyasa e power yoga? Nem precisa sair da cadeira!

Pega uma toalha de rosto e respire fundo enquanto você relaxa profundamente ombros, pescoço e maxilar.

Vamos?

Do meu coração para o seu,

Pri

Essa meditação guiada para gratidão é uma das minhas favoritas!!! Foi a meditação que fez com que eu “pegasse gosto” por meditar, e espero que você também “pegue gosto” por ela.

Você sabia que a gratidão tem efeitos duradouros no cérebro segundo pesquisas dos psicólogos, Dr. Robert A. Emmons, da University of California, Davis, e Dr. Michael E. McCullough, da University of Miami?

Existem muitos estudos sobre como essa prática pode mudar a nossa saúde, principalmente quando somos específicos e também quando escrevemos em um lugar especial.

Alguns desses benefícios são: * A gratidão nos liberta das emoções tóxicas. * Ajuda a reduzir stress e ansiedade * Estabilizar pressão arterial * Equilibrar sistema hormonal * Promove generosidade e empatia

Vamos?

Do meu coração para o seu,

Pri