Power Yoga para Energizar e Fortalecer ( Braços, Barriga e Pernas ) | 10 Min
Aula de yoga rápida, porém cheia de intenção, foco e presença. Respire fundo. Alongue as pernas. Fortaleça os braços e abdômen com as posturas da prancha, da chaturanga e cachorro olhando para baixo.
Visite a postura da deusa para alongar e fortalecer os quadris e pernas. Essa postura é certeza de te trazer energia!
Falta de tempo não é desculpa para não praticar heim, gente! A prova está nessas aulas rápidas que fazem toda a diferença.
E para quem se animar essa aula pode te tirar da inércia e você já engata em mais uma ?
Aqui mais uma aula de power https://youtu.be/e8JTXrLH8v0
Aqui uma aula para aprender chaturanga direitinho https://youtu.be/Td9ZzME08jk
Vamos?
Do meu coração para o seu,
Pri
Voe Fora Da Zona de Conforto | 25 Min
Yoga para Suar e Fortalecer
Essa aula possui a intenção de realmente te convidar a sair da zona de conforto e quem sabe experimentar algo novo sem frustração? Ou se a frustração rolar, como lidar com ela?A prática mental, física e emocional andam sempre de mãos dadas. Focamos em fortalecer o abdômen, mas principalmente os braços e ombros para nos preparar para a postura de sustentação sobre as mãos do corvo ( bakasana ) e temos super relaxamento no final.
Lembre-se : as posturas não são o destino, são parte da caminhada. Pratique com esforço, mas sem forçar.
É sempre bacana experimentar algo novo ou diferente … e mantermos a mente e o coração ( e o ego ) de iniciantes.
Espero que aproveite muitão!
Vamos?
Do meu coração para o seu, Pri
Yoga para Receber o Novo | 35 Min
Aula de Power Yoga
Aula de yoga com foco em algongar e fortalecer os quadris, deixar as bagagens de lado e nos preparar para receber o novo. : )
Vamos?
Do meu coração para o seu,
Pri
Yoga para Guerreiros | 15 Min
Aula de yoga
Para todas as vezes que você sentia que não conseguia mais, mas seguiu em frente mesmo assim… aquietando a mente, escutando o coração e colocando um pé na frente do outro.
Todos nós sabemos como é, já passamos por trechos assim.
A prática de yoga é sim algo físico que envolve o nosso corpo, mas é principalmente uma prática mental.
Pratique com intenção, com o seu melhor, e mergulhe fundo no seu universo interior. Cuide-se.
Essa aula de yoga é para todos os meus guerreiros e guerreiras que trabalham em cultivar a melhor versão de si é criar uma melhor versão deste mundo.
Sim, 15 minutinhos bem praticados valem mais que 15 minutos não praticados. Sem desculpas.
Vamos?
Do meu coração para o seu,
Pri
