• Power Yoga para Energizar e Fortalecer ( Braços, Barriga e Pernas ) | 10 Min

    Aula de yoga rápida, porém cheia de intenção, foco e presença. Respire fundo. Alongue as pernas. Fortaleça os braços e abdômen com as posturas da prancha, da chaturanga e cachorro olhando para baixo.

    Visite a postura da deusa para alongar e fortalecer os quadris e pernas. Essa postura é certeza de te trazer energia!

    Falta de tempo não é desculpa para não praticar heim, gente! A prova está nessas aulas rápidas que fazem toda a diferença.

    E para quem se animar essa aula pode te tirar da inércia e você já engata em mais uma ?

    Aqui mais uma aula de power https://youtu.be/e8JTXrLH8v0

    Aqui uma aula para aprender chaturanga direitinho https://youtu.be/Td9ZzME08jk

    Vamos?

    Do meu coração para o seu,

    Pri

  • Voe Fora Da Zona de Conforto | 25 Min

    Yoga para Suar e Fortalecer


    Essa aula possui a intenção de realmente te convidar a sair da zona de conforto e quem sabe experimentar algo novo sem frustração? Ou se a frustração rolar, como lidar com ela?

    A prática mental, física e emocional andam sempre de mãos dadas. Focamos em fortalecer o abdômen, mas principalmente os braços e ombros para nos preparar para a postura de sustentação sobre as mãos do corvo ( bakasana ) e temos super relaxamento no final.

    Lembre-se : as posturas não são o destino, são parte da caminhada. Pratique com esforço, mas sem forçar.

    É sempre bacana experimentar algo novo ou diferente … e mantermos a mente e o coração ( e o ego ) de iniciantes.

    Espero que aproveite muitão!

    Vamos?

    Do meu coração para o seu, Pri

  • Yoga para Guerreiros | 15 Min

    Aula de yoga

    Para todas as vezes que você sentia que não conseguia mais, mas seguiu em frente mesmo assim… aquietando a mente, escutando o coração e colocando um pé na frente do outro.

    Todos nós sabemos como é, já passamos por trechos assim.

    A prática de yoga é sim algo físico que envolve o nosso corpo, mas é principalmente uma prática mental.

    Pratique com intenção, com o seu melhor, e mergulhe fundo no seu universo interior. Cuide-se.

    Essa aula de yoga é para todos os meus guerreiros e guerreiras que trabalham em cultivar a melhor versão de si é criar uma melhor versão deste mundo.

    Sim, 15 minutinhos bem praticados valem mais que 15 minutos não praticados. Sem desculpas.

    Vamos?

    Do meu coração para o seu,

    Pri

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