• Voe Fora Da Zona de Conforto | 25 Min

    Yoga para Suar e Fortalecer


    Essa aula possui a intenção de realmente te convidar a sair da zona de conforto e quem sabe experimentar algo novo sem frustração? Ou se a frustração rolar, como lidar com ela?

    A prática mental, física e emocional andam sempre de mãos dadas. Focamos em fortalecer o abdômen, mas principalmente os braços e ombros para nos preparar para a postura de sustentação sobre as mãos do corvo ( bakasana ) e temos super relaxamento no final.

    Lembre-se : as posturas não são o destino, são parte da caminhada. Pratique com esforço, mas sem forçar.

    É sempre bacana experimentar algo novo ou diferente … e mantermos a mente e o coração ( e o ego ) de iniciantes.

    Espero que aproveite muitão!

    Vamos?

    Do meu coração para o seu, Pri

  • Yoga para Guerreiros | 15 Min

    Aula de yoga

    Para todas as vezes que você sentia que não conseguia mais, mas seguiu em frente mesmo assim… aquietando a mente, escutando o coração e colocando um pé na frente do outro.

    Todos nós sabemos como é, já passamos por trechos assim.

    A prática de yoga é sim algo físico que envolve o nosso corpo, mas é principalmente uma prática mental.

    Pratique com intenção, com o seu melhor, e mergulhe fundo no seu universo interior. Cuide-se.

    Essa aula de yoga é para todos os meus guerreiros e guerreiras que trabalham em cultivar a melhor versão de si é criar uma melhor versão deste mundo.

    Sim, 15 minutinhos bem praticados valem mais que 15 minutos não praticados. Sem desculpas.

    Vamos?

    Do meu coração para o seu,

    Pri

  • Power Yoga

    Saia da Zona de Conforto | 25 Min

    Nessa aula de power yoga você terá a oportunidade de trabalhar tanto força como flexibilidade – no corpo e na mente.

    Com posturas da crescente, vinyasa e até oportunidade de levantar uma perna como se fosse inverter – não se preocupe, você não precisa inverter, em fato eu não incerto na aula. Mas é uma preparação para enfrentar nossos medos, dúvidas e insegurança que muitas vezes aparecem no tapetinho.

    A intenção aqui é de sair da zona de conforto com leveza. Pois muitas vezes a vida requer isto de nós fora do tapete.

    Não importa se você consegue fazer todas as posturas como gostaria ao não.

    Lembre-se: o que importa é que você pratica, dá o seu melhor sem expectativas até o final. É um trabalho de desapego… e de deixar o ego de molho por alguns instantes.

    Apenas pratique.

    Apenas dê o seu melhor.

    Pratique com carinho, respeito e gratidão pelo seu corpo.

    Leveza leva prática. Espero que você aproveite a aula.

    Um super beijo!

    Do meu coração para o seu,

    Pri