Essa é uma aula de yoga ideal para cultivar energia positiva. E, nada melhor que começar o dia respirando, alongando e energizando repleto de intenção.
Nessa aula você encontra o mudra da Kali, que representa a remoção de energia negativa. Quem tá precisando?
Esse mudra aliado as posturas em pé de sustenção sobre as pernas ajuda a nos ancorar no momento presente. Prepare-se para se movimentar de forma de consciente junto com a sua respiração.
Começar o dia com calma e intenção é ideal, mas nem sempre possível. Por isso, não se acanhe em apertar o “botão de recomeçar” e realizar essa sequência em qualquer momento que você sente que precisa se equilibrar física e energeticamente.
Aula de yoga para você se conectar com a sua respiração, o momento presente, alongar as laterais do corpo e pernas com foco na postura da deusa.
A postura da deusa ( Utkata Konasana ) possui inúmeros benefícios além de fortalecer as pernas, quadris e assoalho pélvico, ela é uma postura energizante que revitalizante beneficiando o bom funcionamento de nossos rins e órgãos sexuais.
Aula de yoga para fortalecer pernas e equilíbrio – e não usar os pulsos!!!
Uuuhhuu Se os seus punhos são sensíveis e precisam descansar essa aula é pra você também! Com posturas de equilíbrio como guerreiro três e transições que envolvem foco e força essa é uma aula para ser praticada várias vezes.
Espero muito que você se divirta ( principalmente se perder o equilíbrio) pois isso também faz parte da dança!
Olá! Olá! Está procurando uma aula de yoga para fortalecer, alongar e relaxar? Essa aula de 30 mim é pra você! Assim falta de tempo não pode ser desculpa.
Nessa aula de power yoga, acessível para praticantes de todos os níveis de experiência – considerando que se você é iniciante, já possui experiência em outra atividade física. Você terá a oportunidade de fortalecer suas pernas com as posturas do guerreiro 1 e guerreiro humilde, braços com a postura da prancha e do cachorro, além de super alongar seus quadris com a postura do pombo ( ou linha na agulha se preferir )
Espero que essa aula te ajude a cultivar fortalecimento, alongamento e relaxamento. Que você saia do tapete se sentindo muito mais em equilíbrio e em paz do que quando entrou.
