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Yoga em pé para alongar e energizar. | 20 Min

Muito tempo sentado? Precisando de uma dose de energia? Fiz essa aula com foco em posturas em pé pra você : ) Aqui focamos em alongar as laterais do corpo, alongar a coluna, melhorar nossa postura e nos conectarmos com a nossa respiração. Também experimentamos posturas em pé energizante como a postura da crescente e do pombo em pé. Um carinho para as costas e quadris.

Vamos?

Do meu coração para o seu,

Pri

Yoga Matinal | Para começar o dia bem! 20 Min

Essa é uma aula de yoga ideal para cultivar energia positiva. E, nada melhor que começar o dia respirando, alongando e energizando repleto de intenção.

Nessa aula você encontra o mudra da Kali, que representa a remoção de energia negativa. Quem tá precisando?

Esse mudra aliado as posturas em pé de sustenção sobre as pernas ajuda a nos ancorar no momento presente. Prepare-se para se movimentar de forma de consciente junto com a sua respiração.

Começar o dia com calma e intenção é ideal, mas nem sempre possível. Por isso, não se acanhe em apertar o “botão de recomeçar” e realizar essa sequência em qualquer momento que você sente que precisa se equilibrar física e energeticamente.

Vamos?

Do meu coração para o seu,

Pri

Power Yoga Goddess | Simples para fortalecer e alongar as pernas 20 Min

Aula de yoga para você se conectar com a sua respiração, o momento presente, alongar as laterais do corpo e pernas com foco na postura da deusa.

A postura da deusa ( Utkata Konasana ) possui inúmeros benefícios além de fortalecer as pernas, quadris e assoalho pélvico, ela é uma postura energizante que revitalizante beneficiando o bom funcionamento de nossos rins e órgãos sexuais.

Aula redondinha.

Vamos?

Do meu coração para o seu,

Pri

Yoga para fortalecer pernas e melhorar equilíbrio | 15 Min

Aula de yoga para fortalecer pernas e equilíbrio – e não usar os pulsos!!!

Uuuhhuu Se os seus punhos são sensíveis e precisam descansar essa aula é pra você também! Com posturas de equilíbrio como guerreiro três e transições que envolvem foco e força essa é uma aula para ser praticada várias vezes.

Espero muito que você se divirta ( principalmente se perder o equilíbrio) pois isso também faz parte da dança!

Vamos?

Do meu coração para o seu,

Pri.