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Yoga para Quem Nunca Praticou – FLEXIBILIDADE | 17Min

Nessa aula praticamos posturas de yoga que auxiliam a aumentar a flexibilidade no corpo todo.

São posturas simples que te ajudam a cuidar do seu corpo e se conectar com a sua respiração.

Tenha paciência e pratique com carinho.

Com tempo e prática o corpo e a mente vão se soltando e a flexibilidade aumenta.

Espero que a prática de yoga seja fonte tranquilidade e de prazer para você.

Vamos?

Do meu coração para o seu, Pri

Yoga para quem nunca praticou #03

Yoga para Iniciantes | 20 Min

Aula de yoga delícia para fortalecer a coluna de forma saudável, alongar os quadris profundamente e relaxar – tudo deitadinho no chão! Porque a gente também merece!

Ideal para iniciantes e também praticantes que querem desacelerar e relaxar.

Aula #1 focamos na respiração e alongamento simples ( https://www.youtube.com/watch?v=OuCvUDVoX3M )

Aula #2 focamos em fortalecimento das pernas e posturas em pé ( https://www.youtube.com/watch?v=cClJ0waA8e0 )

Aula #3 você terá a oportunidade de reeelaaxaaaaar! Yay!

Vamos?

Do meu coração para o seu, Pri

Aqui & Agora | 10 Min

Yoga Rapidinha e Eficaz

Eu criei essa aula de yoga para você, que assim como eu, quer manter a disciplina na sua prática mas as vezes o tempo simplesmente parece escorreguer entre os dedos. 

Iniciamos conectando movimento e respiração, alongamos e nos aconchegamos aqui e agora. 

Eu sempre digo: consistência  na prática é mais importante do que tempo e frequência. 

É incrível como 10 minutos podem mudar a nossa perspectiva e nos ajudar a centrar, focar, alinhar e integrar. 

Aqui e agora. O lugar e hora onde a cura, transformação e vida acontecem. 

Vamos?

Do meu coração para o seu,

Pri

Yoga para Cultivar Alegria e Leveza

Aula de Yoga | 15 Min

Quem as vezes gostaria de se sentir mais leve? Mais descontraído e feliz? Eu sei que muitas vezes eu mesma me pego levando tudo a ferro e a fogo.

A prática de yoga nos ensina a cultivar equilíbrio.

É preciso seriedade sim, mas isso não quer dizer que não exista espaço para alegria e brincadeiras.

Afinal, é o passo a passo que faz o caminho e o que importa.

Quem pratica yoga comigo aqui no canal faz tempo já conhece o meu lado mais bobo e brincalhão.

Esta aula é para nós nos conectarmos com este lado que todos nós temos. E que faz parte da yoga sim. Existe até yoga do riso, já ouviu falar?

Como já diria o poeta… rir de tudo é desespero… mas não rir de nada, bem… é triste.

Este é o seu lembrete para não levar tudo a ferro e a fogo, deixar as expectativas de lado e praticar com o coração aberto.

Do meu coração para o seu,

Pri

ps: A Sky faz parte da minha família há mais de cinco anos e sempre foi livre pra andar aqui em casa. As aparições dela não são planejadas, e eu não conheço animal mais leve e feliz que cachorro… como que ela sabia que a aula era pra cultivar leveza e alegria?