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Yoga para Quem Nunca Praticou – FORÇA | 10 Min

Yoga para Iniciantes

Continuamos a série de yoga para quem nunca praticou! Viva! Ideal para iniciantes.

Com dicas para fortalecer os braços.

A grande maioria de nós não está acostumado a colocar peso sobre os braços e pulsos… por isso essa é uma das áreas do corpo que vocês mais pedem que eu te ajude a cuidar.

Espero que essa aula com dicas de como ir aos poucos fortalecendo os braços com as posturas de yoga te ajude.

Vamos?

Do meu coração para o seu,

Pri

Yoga para Quem Nunca Praticou – FLEXIBILIDADE | 17Min

Nessa aula praticamos posturas de yoga que auxiliam a aumentar a flexibilidade no corpo todo.

São posturas simples que te ajudam a cuidar do seu corpo e se conectar com a sua respiração.

Tenha paciência e pratique com carinho.

Com tempo e prática o corpo e a mente vão se soltando e a flexibilidade aumenta.

Espero que a prática de yoga seja fonte tranquilidade e de prazer para você.

Vamos?

Do meu coração para o seu, Pri

Yoga para quem nunca praticou #03

Yoga para Iniciantes | 20 Min

Aula de yoga delícia para fortalecer a coluna de forma saudável, alongar os quadris profundamente e relaxar – tudo deitadinho no chão! Porque a gente também merece!

Ideal para iniciantes e também praticantes que querem desacelerar e relaxar.

Aula #1 focamos na respiração e alongamento simples ( https://www.youtube.com/watch?v=OuCvUDVoX3M )

Aula #2 focamos em fortalecimento das pernas e posturas em pé ( https://www.youtube.com/watch?v=cClJ0waA8e0 )

Aula #3 você terá a oportunidade de reeelaaxaaaaar! Yay!

Vamos?

Do meu coração para o seu, Pri

Aqui & Agora | 10 Min

Yoga Rapidinha e Eficaz

Eu criei essa aula de yoga para você, que assim como eu, quer manter a disciplina na sua prática mas as vezes o tempo simplesmente parece escorreguer entre os dedos. 

Iniciamos conectando movimento e respiração, alongamos e nos aconchegamos aqui e agora. 

Eu sempre digo: consistência  na prática é mais importante do que tempo e frequência. 

É incrível como 10 minutos podem mudar a nossa perspectiva e nos ajudar a centrar, focar, alinhar e integrar. 

Aqui e agora. O lugar e hora onde a cura, transformação e vida acontecem. 

Vamos?

Do meu coração para o seu,

Pri