Nessa aula praticamos posturas de yoga que auxiliam a aumentar a flexibilidade no corpo todo.
São posturas simples que te ajudam a cuidar do seu corpo e se conectar com a sua respiração.
Tenha paciência e pratique com carinho.
Com tempo e prática o corpo e a mente vão se soltando e a flexibilidade aumenta.
Espero que a prática de yoga seja fonte tranquilidade e de prazer para você.
Vamos?
Do meu coração para o seu, Pri
Aula de yoga delícia para fortalecer a coluna de forma saudável, alongar os quadris profundamente e relaxar – tudo deitadinho no chão! Porque a gente também merece!
Ideal para iniciantes e também praticantes que querem desacelerar e relaxar.
Aula #1 focamos na respiração e alongamento simples ( https://www.youtube.com/watch?v=OuCvUDVoX3M )
Aula #2 focamos em fortalecimento das pernas e posturas em pé ( https://www.youtube.com/watch?v=cClJ0waA8e0 )
Aula #3 você terá a oportunidade de reeelaaxaaaaar! Yay!
Vamos?
Do meu coração para o seu, Pri
Eu criei essa aula de yoga para você, que assim como eu, quer manter a disciplina na sua prática mas as vezes o tempo simplesmente parece escorreguer entre os dedos.
Iniciamos conectando movimento e respiração, alongamos e nos aconchegamos aqui e agora.
Eu sempre digo: consistência na prática é mais importante do que tempo e frequência.
É incrível como 10 minutos podem mudar a nossa perspectiva e nos ajudar a centrar, focar, alinhar e integrar.
Aqui e agora. O lugar e hora onde a cura, transformação e vida acontecem.
Vamos?
Do meu coração para o seu,
Pri
Quem as vezes gostaria de se sentir mais leve? Mais descontraído e feliz? Eu sei que muitas vezes eu mesma me pego levando tudo a ferro e a fogo.
A prática de yoga nos ensina a cultivar equilíbrio.
É preciso seriedade sim, mas isso não quer dizer que não exista espaço para alegria e brincadeiras.
Afinal, é o passo a passo que faz o caminho e o que importa.
Quem pratica yoga comigo aqui no canal faz tempo já conhece o meu lado mais bobo e brincalhão.
Esta aula é para nós nos conectarmos com este lado que todos nós temos. E que faz parte da yoga sim. Existe até yoga do riso, já ouviu falar?
Como já diria o poeta… rir de tudo é desespero… mas não rir de nada, bem… é triste.
Este é o seu lembrete para não levar tudo a ferro e a fogo, deixar as expectativas de lado e praticar com o coração aberto.
Do meu coração para o seu,
Pri
ps: A Sky faz parte da minha família há mais de cinco anos e sempre foi livre pra andar aqui em casa. As aparições dela não são planejadas, e eu não conheço animal mais leve e feliz que cachorro… como que ela sabia que a aula era pra cultivar leveza e alegria?