Aqui & Agora | 10 Min
Yoga Rapidinha e Eficaz
Eu criei essa aula de yoga para você, que assim como eu, quer manter a disciplina na sua prática mas as vezes o tempo simplesmente parece escorreguer entre os dedos.
Iniciamos conectando movimento e respiração, alongamos e nos aconchegamos aqui e agora.
Eu sempre digo: consistência na prática é mais importante do que tempo e frequência.
É incrível como 10 minutos podem mudar a nossa perspectiva e nos ajudar a centrar, focar, alinhar e integrar.
Aqui e agora. O lugar e hora onde a cura, transformação e vida acontecem.
Vamos?
Do meu coração para o seu,
Pri
Yoga para Cultivar Alegria e Leveza
Aula de Yoga | 15 Min
Quem as vezes gostaria de se sentir mais leve? Mais descontraído e feliz? Eu sei que muitas vezes eu mesma me pego levando tudo a ferro e a fogo.
A prática de yoga nos ensina a cultivar equilíbrio.
É preciso seriedade sim, mas isso não quer dizer que não exista espaço para alegria e brincadeiras.
Afinal, é o passo a passo que faz o caminho e o que importa.
Quem pratica yoga comigo aqui no canal faz tempo já conhece o meu lado mais bobo e brincalhão.
Esta aula é para nós nos conectarmos com este lado que todos nós temos. E que faz parte da yoga sim. Existe até yoga do riso, já ouviu falar?
Como já diria o poeta… rir de tudo é desespero… mas não rir de nada, bem… é triste.
Este é o seu lembrete para não levar tudo a ferro e a fogo, deixar as expectativas de lado e praticar com o coração aberto.
Do meu coração para o seu,
Pri
ps: A Sky faz parte da minha família há mais de cinco anos e sempre foi livre pra andar aqui em casa. As aparições dela não são planejadas, e eu não conheço animal mais leve e feliz que cachorro… como que ela sabia que a aula era pra cultivar leveza e alegria?
Yoga Para Todos | Pratique em casa
Aula de Yoga para Iniciantes | 25Min
Essa aula de yoga é voltada para alongar os quadris e costas, além de gentilmente fortalecer os braços e promover energia na postura do cachorro.
Ideal para iniciantes e para quem quer uma prática simples e eficaz que vai te deixar se sentimento muito melhor do que quando você começou e ir fundo dentro de si.
Yoga é uma arte milenar cujos conhecimentos eram tradicionalmente passados de forma oral, de professor para aluno.
Com o passar dos anos a prática e a humanidade evolveram juntas.
Hoje temos acesso à conhecimentos para transformar as nossas vidas nas pontas dos dedos!
Que era maravilhosa essa em que podemos aprender e seremos agente da nossa própria transformação e da transformação do mundo ao nosso redor.
É meu prazer e alegria oferecer aulas de yoga gratuitas para quem quiser praticar!
Espero que você pratique esta aula até o final e aproveite muito as diversas aulas que oferecemos aqui no canal.
Yoga acessível para todos que quiserem praticar. Você quer? Vamos lá!
Do meu coração para o seu,
Pri
Yoga para Boa Postura
Yoga para Postura Saudável | 10 Min
Nessa aula de yoga simples e eficaz praticamos cinco posturas para beneficiar uma postura saudável no dia a dia.
Boa postura está diretamente ligada à nossa respiração profunda e consciente – por isso é tão importante!
Sei que nem sempre é fácil, mas fortalecer e abrir a musculatura adequada ajuda bastante!
Espero que você aproveite essa aula acessível à todos e super rápida – 10 minutinhos! Então não tem desculpas.
Como é bom podermos respirar profundo, levantar a cabeça em direção aos céus, abrir o peito e firmar os pés na terra com segurança.
Coluna longa e saudável. Vida longa e saudável
Do meu coração para o seu,
Pri
