Olá! Olá! Hora de yogar a nossa mente e concentrar!
Nessa aula de yoga praticamos a técnica de respiração yogi chamada Nadhi Shodana, que significa fluir, desobstruir e limpar.
É uma técnica de respiração alternada que auxilia a promover o equilíbrio entre os lados direito e esquerdo do cérebro, promove foco e concentração – além de uma sensação de paz.
No começo essa técnica pode ser chatinha de fazer, mas vale muito a pena praticar!! Você vai sentir os benefícios!!!
Também temos posturas de yoga, conhecidas como asanas, que ajudam a promover concentração e calma, como a postura da árvore e da criança.
Além de um relaxamento supimpa para o macaquinho da sua mente parar de pular de galho em galho.
Continuamos a série de yoga para quem nunca praticou! Viva! Ideal para iniciantes.
Com dicas para fortalecer os braços.
A grande maioria de nós não está acostumado a colocar peso sobre os braços e pulsos… por isso essa é uma das áreas do corpo que vocês mais pedem que eu te ajude a cuidar.
Espero que essa aula com dicas de como ir aos poucos fortalecendo os braços com as posturas de yoga te ajude.
