• Yoga para Quem Nunca Praticou – FORÇA | 10 Min

    Yoga para Iniciantes

    Continuamos a série de yoga para quem nunca praticou! Viva! Ideal para iniciantes.

    Com dicas para fortalecer os braços.

    A grande maioria de nós não está acostumado a colocar peso sobre os braços e pulsos… por isso essa é uma das áreas do corpo que vocês mais pedem que eu te ajude a cuidar.

    Espero que essa aula com dicas de como ir aos poucos fortalecendo os braços com as posturas de yoga te ajude.

    Vamos?

    Do meu coração para o seu,

    Pri

  • Yoga para Quem Nunca Praticou – FLEXIBILIDADE | 17Min

    Nessa aula praticamos posturas de yoga que auxiliam a aumentar a flexibilidade no corpo todo.

    São posturas simples que te ajudam a cuidar do seu corpo e se conectar com a sua respiração.

    Tenha paciência e pratique com carinho.

    Com tempo e prática o corpo e a mente vão se soltando e a flexibilidade aumenta.

    Espero que a prática de yoga seja fonte tranquilidade e de prazer para você.

    Vamos?

    Do meu coração para o seu, Pri

  • Yoga para quem nunca praticou #03

    Yoga para Iniciantes | 20 Min

    Aula de yoga delícia para fortalecer a coluna de forma saudável, alongar os quadris profundamente e relaxar – tudo deitadinho no chão! Porque a gente também merece!

    Ideal para iniciantes e também praticantes que querem desacelerar e relaxar.

    Aula #1 focamos na respiração e alongamento simples ( https://www.youtube.com/watch?v=OuCvUDVoX3M )

    Aula #2 focamos em fortalecimento das pernas e posturas em pé ( https://www.youtube.com/watch?v=cClJ0waA8e0 )

    Aula #3 você terá a oportunidade de reeelaaxaaaaar! Yay!

    Vamos?

    Do meu coração para o seu, Pri

  • Aqui & Agora | 10 Min

    Yoga Rapidinha e Eficaz

    Eu criei essa aula de yoga para você, que assim como eu, quer manter a disciplina na sua prática mas as vezes o tempo simplesmente parece escorreguer entre os dedos. 

    Iniciamos conectando movimento e respiração, alongamos e nos aconchegamos aqui e agora. 

    Eu sempre digo: consistência  na prática é mais importante do que tempo e frequência. 

    É incrível como 10 minutos podem mudar a nossa perspectiva e nos ajudar a centrar, focar, alinhar e integrar. 

    Aqui e agora. O lugar e hora onde a cura, transformação e vida acontecem. 

    Vamos?

    Do meu coração para o seu,

    Pri

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