Yoga para Quem Nunca Praticou – FORÇA | 10 Min
Yoga para Iniciantes
Continuamos a série de yoga para quem nunca praticou! Viva! Ideal para iniciantes.
Com dicas para fortalecer os braços.
A grande maioria de nós não está acostumado a colocar peso sobre os braços e pulsos… por isso essa é uma das áreas do corpo que vocês mais pedem que eu te ajude a cuidar.
Espero que essa aula com dicas de como ir aos poucos fortalecendo os braços com as posturas de yoga te ajude.
Vamos?
Do meu coração para o seu,
Pri
Yoga para Quem Nunca Praticou – FLEXIBILIDADE | 17Min
Nessa aula praticamos posturas de yoga que auxiliam a aumentar a flexibilidade no corpo todo.
São posturas simples que te ajudam a cuidar do seu corpo e se conectar com a sua respiração.
Tenha paciência e pratique com carinho.
Com tempo e prática o corpo e a mente vão se soltando e a flexibilidade aumenta.
Espero que a prática de yoga seja fonte tranquilidade e de prazer para você.
Vamos?
Do meu coração para o seu, Pri
Yoga para quem nunca praticou #03
Yoga para Iniciantes | 20 Min
Aula de yoga delícia para fortalecer a coluna de forma saudável, alongar os quadris profundamente e relaxar – tudo deitadinho no chão! Porque a gente também merece!
Ideal para iniciantes e também praticantes que querem desacelerar e relaxar.
Aula #1 focamos na respiração e alongamento simples ( https://www.youtube.com/watch?v=OuCvUDVoX3M )
Aula #2 focamos em fortalecimento das pernas e posturas em pé ( https://www.youtube.com/watch?v=cClJ0waA8e0 )
Aula #3 você terá a oportunidade de reeelaaxaaaaar! Yay!
Vamos?
Do meu coração para o seu, Pri
Aqui & Agora | 10 Min
Yoga Rapidinha e Eficaz
Eu criei essa aula de yoga para você, que assim como eu, quer manter a disciplina na sua prática mas as vezes o tempo simplesmente parece escorreguer entre os dedos.
Iniciamos conectando movimento e respiração, alongamos e nos aconchegamos aqui e agora.
Eu sempre digo: consistência na prática é mais importante do que tempo e frequência.
É incrível como 10 minutos podem mudar a nossa perspectiva e nos ajudar a centrar, focar, alinhar e integrar.
Aqui e agora. O lugar e hora onde a cura, transformação e vida acontecem.
Vamos?
Do meu coração para o seu,
Pri
