• Aqui & Agora | 10 Min

    Yoga Rapidinha e Eficaz

    Eu criei essa aula de yoga para você, que assim como eu, quer manter a disciplina na sua prática mas as vezes o tempo simplesmente parece escorreguer entre os dedos. 

    Iniciamos conectando movimento e respiração, alongamos e nos aconchegamos aqui e agora. 

    Eu sempre digo: consistência  na prática é mais importante do que tempo e frequência. 

    É incrível como 10 minutos podem mudar a nossa perspectiva e nos ajudar a centrar, focar, alinhar e integrar. 

    Aqui e agora. O lugar e hora onde a cura, transformação e vida acontecem. 

    Vamos?

    Do meu coração para o seu,

    Pri

  • Yoga para Cultivar Alegria e Leveza

    Aula de Yoga | 15 Min

    Quem as vezes gostaria de se sentir mais leve? Mais descontraído e feliz? Eu sei que muitas vezes eu mesma me pego levando tudo a ferro e a fogo.

    A prática de yoga nos ensina a cultivar equilíbrio.

    É preciso seriedade sim, mas isso não quer dizer que não exista espaço para alegria e brincadeiras.

    Afinal, é o passo a passo que faz o caminho e o que importa.

    Quem pratica yoga comigo aqui no canal faz tempo já conhece o meu lado mais bobo e brincalhão.

    Esta aula é para nós nos conectarmos com este lado que todos nós temos. E que faz parte da yoga sim. Existe até yoga do riso, já ouviu falar?

    Como já diria o poeta… rir de tudo é desespero… mas não rir de nada, bem… é triste.

    Este é o seu lembrete para não levar tudo a ferro e a fogo, deixar as expectativas de lado e praticar com o coração aberto.

    Do meu coração para o seu,

    Pri

    ps: A Sky faz parte da minha família há mais de cinco anos e sempre foi livre pra andar aqui em casa. As aparições dela não são planejadas, e eu não conheço animal mais leve e feliz que cachorro… como que ela sabia que a aula era pra cultivar leveza e alegria?

  • Yoga Para Todos | Pratique em casa

    Aula de Yoga para Iniciantes | 25Min

    Essa aula de yoga é voltada para alongar os quadris e costas, além de gentilmente fortalecer os braços e promover energia na postura do cachorro.

    Ideal para iniciantes e para quem quer uma prática simples e eficaz que vai te deixar se sentimento muito melhor do que quando você começou e ir fundo dentro de si.

    Yoga é uma arte milenar cujos conhecimentos eram tradicionalmente passados de forma oral, de professor para aluno.

    Com o passar dos anos a prática e a humanidade evolveram juntas.

    Hoje temos acesso à conhecimentos para transformar as nossas vidas nas pontas dos dedos!

    Que era maravilhosa essa em que podemos aprender e seremos agente da nossa própria transformação e da transformação do mundo ao nosso redor.

    É meu prazer e alegria oferecer aulas de yoga gratuitas para quem quiser praticar!

    Espero que você pratique esta aula até o final e aproveite muito as diversas aulas que oferecemos aqui no canal.

    Yoga acessível para todos que quiserem praticar. Você quer? Vamos lá!

    Do meu coração para o seu,

    Pri

  • Yoga para Boa Postura

    Yoga para Postura Saudável | 10 Min

    Nessa aula de yoga simples e eficaz praticamos cinco posturas para beneficiar uma postura saudável no dia a dia.

    Boa postura está diretamente ligada à nossa respiração profunda e consciente – por isso é tão importante!

    Sei que nem sempre é fácil, mas fortalecer e abrir a musculatura adequada ajuda bastante!

    Espero que você aproveite essa aula acessível à todos e super rápida – 10 minutinhos! Então não tem desculpas.

    Como é bom podermos respirar profundo, levantar a cabeça em direção aos céus, abrir o peito e firmar os pés na terra com segurança.

    Coluna longa e saudável. Vida longa e saudável

    Do meu coração para o seu,

    Pri