Aula redondinha e muito gostosa com posturas que são um acalento para o corpo e para mente. Eu pratico yoga há mais de uma década e ainda me considero principiante.

Vamos?

Do meu coração para o seu, Pri

Olá! Olá! Hora de yogar a nossa mente e concentrar!

Nessa aula de yoga praticamos a técnica de respiração yogi chamada Nadhi Shodana, que significa fluir, desobstruir e limpar.

É uma técnica de respiração alternada que auxilia a promover o equilíbrio entre os lados direito e esquerdo do cérebro, promove foco e concentração – além de uma sensação de paz.

No começo essa técnica pode ser chatinha de fazer, mas vale muito a pena praticar!! Você vai sentir os benefícios!!!

Também temos posturas de yoga, conhecidas como asanas, que ajudam a promover concentração e calma, como a postura da árvore e da criança.

Além de um relaxamento supimpa para o macaquinho da sua mente parar de pular de galho em galho.

Nunca foi tão fácil

Vamos?

Do meu coração para o seu, Pri

Essa é uma aula de yoga maravilhosa para iniciantes e para quem quer aprender as posturas com mais calma.

Super redondinha! Com oportunidade para você se conectar com a sua respiração- e treinar respirar de forma consciente.

Postura do gato e da vaca e da criança para um carinho para a nossa coluna.

Posturas como a crescente baixa para fortalecer, alongar e promover foco e equilíbrio.

Além de um super alongamento e relaxamento no final! Supimpa!

Vamos?

Do meu coração para o seu,

Pri.

Yoga para Iniciantes

Continuamos a série de yoga para quem nunca praticou! Viva! Ideal para iniciantes.

Com dicas para fortalecer os braços.

A grande maioria de nós não está acostumado a colocar peso sobre os braços e pulsos… por isso essa é uma das áreas do corpo que vocês mais pedem que eu te ajude a cuidar.

Espero que essa aula com dicas de como ir aos poucos fortalecendo os braços com as posturas de yoga te ajude.

Vamos?

Do meu coração para o seu,

Pri