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YOGA para NERVO CIÁTICO | GESTANTES

Yoga para gestantes |45 Min

É yoga para dores no nervo ciático?

Sim.

É yoga para gravidez?

Sim.

Serve para ambos? Sim.

Bom gente… como estou grávida tudo que eu postar de agora em diante é adequado para gestante, no entanto, cada gravidez é diferente e cada mulher tem uma história diferente. Independente de estar grávida ou não o importante sempre é: respirar profundamente e nunca forçar.

Boa prática!

Do meu coração para o seu.

Pri

YOGA para GESTANTES / PRÉ-NATAL

Yoga para gestantes | 50 Min

Minha primeira aula de yoga para gestantes grávida!

E na fase em que ainda tinha bastante energia : )

Espero que você aproveite muito essa aula.

Respire.

Honre o seu corpo.

Relaxe e revigore.

Do meu coração para o seu.

Pri

Aula completa de Yoga para Gestantes

Yoga para gestantes | 60 Min

Essa aula foi desenvolvida para que você possa praticar em qualquer trimeste da gravidez!

E também pra quem não está grávida mas gostaria de relaxar, alongar e fortalecer os quadris e pernas.

Mamães, lembre-se de: Verificar com seu médico e doula primero se yoga de baixo impacto é uma atividade adequada para a sua gravidez.

Usar uma roupa confortável. Beber água. Não exagerar ou puxar além dos seus limites. Levantar-se do chão lentamente. Preparar o ambiente, tocar uma música suave ao fundo. Repirar e relaxar.

Benefícios da prática de yoga durante a gestação:

Aguns estudos têm sugerido que a yoga pré-natal pode: Melhorar o sono Reduzir o stress e ansiedade Aumentar a força, flexibilidade e resistência dos músculos necessários para o parto Diminuir a dor lombar, náuseas, síndrome do túnel do carpo, dores de cabeça e falta de ar Diminuir o risco de parto prematuro, hipertensão induzida pela gravidez e restrição de crescimento intra-uterino – uma condição que retarda o crescimento do bebê.

Com amor, e votos para uma excelente gestação e um parto feliz! Namastê Obs: os últimos 10 minutos a camera parou de filmar, então eu salvei o audio e coloquei fotos para demonstrar.

Do meu coração para o seu,

Pri