• Aula completa de Yoga para Gestantes

    Yoga para gestantes | 60 Min

    Essa aula foi desenvolvida para que você possa praticar em qualquer trimeste da gravidez!

    E também pra quem não está grávida mas gostaria de relaxar, alongar e fortalecer os quadris e pernas.

    Mamães, lembre-se de: Verificar com seu médico e doula primero se yoga de baixo impacto é uma atividade adequada para a sua gravidez.

    Usar uma roupa confortável. Beber água. Não exagerar ou puxar além dos seus limites. Levantar-se do chão lentamente. Preparar o ambiente, tocar uma música suave ao fundo. Repirar e relaxar.

    Benefícios da prática de yoga durante a gestação:

    Aguns estudos têm sugerido que a yoga pré-natal pode: Melhorar o sono Reduzir o stress e ansiedade Aumentar a força, flexibilidade e resistência dos músculos necessários para o parto Diminuir a dor lombar, náuseas, síndrome do túnel do carpo, dores de cabeça e falta de ar Diminuir o risco de parto prematuro, hipertensão induzida pela gravidez e restrição de crescimento intra-uterino – uma condição que retarda o crescimento do bebê.

    Com amor, e votos para uma excelente gestação e um parto feliz! Namastê Obs: os últimos 10 minutos a camera parou de filmar, então eu salvei o audio e coloquei fotos para demonstrar.

    Do meu coração para o seu,

    Pri

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