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Aula de Yoga para Gestantes | 18 Min – Pri Leite

Aaahhhh!!! Uma das minhas sequências favoritas desta gestação 💚 Ajuda a alongar e a energizar na medida certa, e funciona como calmante pra mim… a respiração aliada com alongamento lateral do corpo ajudam a criar a sensação de espaço e bem-estar. Espero que essa aula te ajude alguma maneira e ao seu bebê 🙏

Vamos?

Do meu coração para o seu,

Pri

Yoga para Expandir e Energizar | 20 min

Nessa aula focamos em arejar e expandir o coração, favorecendo o fortalecimento das costas, relaxamento dos ombros e melhora de postura.

Com início em foco e atenção, e depois em expansão essa é uma das minhas sequências favoritas!

Ideal para nos ajudar a cultivar foco, energia e positividade – espero muito que você goste e saia do tapete se sentindo muito melhor do que quando entrou.

Vamos?

Do meu coração para o seu,

Pri

Aula de yoga para Gestantes | Alongar, fortalecer e equilibrar

Aula delícia para manter o sangue e as boas vibes circulando : )

Fortaleça as pernas, quadris e assoalho pélvico para aumentar a sensação de estabilidade em seu corpo que continua a expandir. Alongue quadris e costas comigo, afinal, esses alongamentos ajuntam a aliviar tensão e facilita nossa respiração.

Enceramos com uma técnica de respiração que eu considero valer *ouro* durante toda a gestação e maternidade.

Espero que seja um bom momento para você e seu bebê.

Vamos?

Do meu coração para o seu, Pri

Power Yoga Goddess | Simples para fortalecer e alongar as pernas 20 Min

Aula de yoga para você se conectar com a sua respiração, o momento presente, alongar as laterais do corpo e pernas com foco na postura da deusa.

A postura da deusa ( Utkata Konasana ) possui inúmeros benefícios além de fortalecer as pernas, quadris e assoalho pélvico, ela é uma postura energizante que revitalizante beneficiando o bom funcionamento de nossos rins e órgãos sexuais.

Aula redondinha.

Vamos?

Do meu coração para o seu,

Pri