Yoga para Começar o Dia!
Yoga Matinal | 25Min
Como iniciamos o nosso dia possui um grande impacto em nosso cotidiano e qualidade de vida.
Hoje celebramos o dia internacional da yoga!
E a nossa aula de hoje é uma celebração dessa prática milenar que nos auxilia em nossa caminhada e tradicionalmente é prática pela manhã.
Essa aula de yoga acessível a todos começa com alongamento gentil do pescoço e articulações, saudamos o sol e temos uma breve meditação no final.
Desenvolvida para te dar energia e começar o dia com alto astral!
ps: eu mesma não queria acordar cedo no dia em que gravei essa aula… estava tão cansada por ter ido dormir tarde na noite anterior… mas o Darren e o Oli estavam acordados ( ⏰ ) e a prática me deu muita energia e me fez sentir bem (como sempre, procuro começar o dia com uma prática de consciência e presença) Como dizem por aqui… ninguém nunca se arrependeu de ter praticado yoga.
Do meu coração para o seu.
Pri
Yoga Flow para Paz
A paz vale a pena |30Min
Prepare -se para se movimentar e respirar fundo com essa aula de yoga dinâmica.
Movimente o corpo, aquiete a mente e acalme o coração.
Ao final da aula relaxe e conecte-se com a paz que já existe dentro de você.
Por um mundo de mais paz.
Do meu coração para o seu.
Pri.
Yoga para Aliviar Stress e Ansiedade
Yoga | 25Min
Aula super pedida e espero sinceramente que te ajude.
Enquanto situações estressantes são inevitáveis, nós podemos escolher alimentar a sensação de stress no corpo físico, mental e sútil ou não!
Yoga nos oferece as ferramentas necessárias para aliviar essa tensão. Tenha os pés no chão e seja honesto consigo mesmo: se algo é estressante, observe, acolha, busque entendimento e saiba que vai passar.
Acredito que toda situação estressante passa muito mais rapidamente quando mantemos o nosso olhar no lado positivo e o coração cheio de gratidão.
E, sim, muita yoga nessa hora!
Do meu coração para o seu, Pri.
Yoga para flexibilidade
Aumente a sua flexibilidade |45Min
Lembre-se, a respiração é a patroa.
Movimente-se com carinho e escutando o seu corpo, criando um diálogo tranquilo e consciente.
Ame-se incondicionalmente.
No final da aula eu te guio passo a passo para a postura da bússola -Parivrtta Surya Yantrasana.
Mas procure não focar se a postura acontece ou não e aproveite a jornada!
Do meu coração para o seu
Pri
