• Yoga para Começar o Dia!

    Yoga Matinal | 25Min

    Como iniciamos o nosso dia possui um grande impacto em nosso cotidiano e qualidade de vida.

    Hoje celebramos o dia internacional da yoga!

    E a nossa aula de hoje é uma celebração dessa prática milenar que nos auxilia em nossa caminhada e tradicionalmente é prática pela manhã.

    Essa aula de yoga acessível a todos começa com alongamento gentil do pescoço e articulações, saudamos o sol e temos uma breve meditação no final.

    Desenvolvida para te dar energia e começar o dia com alto astral!

    ps: eu mesma não queria acordar cedo no dia em que gravei essa aula… estava tão cansada por ter ido dormir tarde na noite anterior… mas o Darren e o Oli estavam acordados ( ⏰ ) e a prática me deu muita energia e me fez sentir bem (como sempre, procuro começar o dia com uma prática de consciência e presença) Como dizem por aqui… ninguém nunca se arrependeu de ter praticado yoga.

    Do meu coração para o seu.

    Pri

  • Yoga Flow para Paz

    A paz vale a pena |30Min

    Prepare -se para se movimentar e respirar fundo com essa aula de yoga dinâmica.

    Movimente o corpo, aquiete a mente e acalme o coração.

    Ao final da aula relaxe e conecte-se com a paz que já existe dentro de você.

    Por um mundo de mais paz.

    Do meu coração para o seu.

    Pri.

  • Yoga para Aliviar Stress e Ansiedade

    Yoga | 25Min

    Aula super pedida e espero sinceramente que te ajude.

    Enquanto situações estressantes são inevitáveis, nós podemos escolher alimentar a sensação de stress no corpo físico, mental e sútil ou não!

    Yoga nos oferece as ferramentas necessárias para aliviar essa tensão. Tenha os pés no chão e seja honesto consigo mesmo: se algo é estressante, observe, acolha, busque entendimento e saiba que vai passar.

    Acredito que toda situação estressante passa muito mais rapidamente quando mantemos o nosso olhar no lado positivo e o coração cheio de gratidão.

    E, sim, muita yoga nessa hora!

    Do meu coração para o seu, Pri.

  • Yoga para flexibilidade

    Aumente a sua flexibilidade |45Min

    Lembre-se, a respiração é a patroa.

    Movimente-se com carinho e escutando o seu corpo, criando um diálogo tranquilo e consciente.

    Ame-se incondicionalmente.

    No final da aula eu te guio passo a passo para a postura da bússola -Parivrtta Surya Yantrasana.

    Mas procure não focar se a postura acontece ou não e aproveite a jornada!

    Do meu coração para o seu

    Pri