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Yoga Refúgio #05 | Super Detox! – Pri Leite

Aula com respiração poderosa para destoxificar corpo e mente – pranayama kapalbhati, ou respiração do fogo, também conhecida como respiração luminosa.

Além de um flow delícia com muitas posturas com torções para facilitar digestão e aliviar dor nas costas.

Vamos?

Do meu coração para o seu,

Pri

Yoga Flow de Quarentena | 40 Min

Essa aula de yoga está redondinha com bastante respiração consciente unida a movimento para você sair do tapete se sentindo muito melhor do que quando entrou!

Temos posturas de torção que auxiliam na saúde da coluna e massageia os órgãos internos.

Saudamos ao Sol, praticamos posturas em pé para energia e vitalidade, e terminamos a aula com alongamento de quadril e relaxamento… hhummm… vale a pena ir até o final ?

Faça o que é possível. Esforce-se mas não force.

Caso queira descanse na postura da criança se necessário.

Permita-se esse momento de autocuidado, encontro com você mesma e se diverta!

Vamos?

Do meu coração para o seu,

Pri

Yoga para sair da Inércia | 15 Min

Movimente-se

Oi! Entediado? Cansado? Sem conseguir relaxar pra dormir? Nervoso?

Essa é uma aula yoga do tipo que eu gosto de chamar de “multi-uso” , para chacoalhar a poeira e sair da inércia física e principalmente, mental.

Muitas vezes aquilo que mais precisamos é uma pausa para poder ver com mais clareza.

Espero que essa aula delícia possa ser essa pausa pra você hoje.

Vamos?

Do meu coração para o seu, Pri

Yoga para digestão e prisão de ventre | 25 Min

Nessa aula focamos em torções, posturas e respirações para ajudar a movimentar energia stagnada, a prevenir ou aliviar prisão de ventre.

Uau! A nossa digestão é fundamental para a nossa saúde.

Procure sempre se manter ativo, beber muita água durante o dia e praticar soltar aquilo que não te serve mais.

Espero que você se sinta com mais energia, e mais leve depois dessa prática. Vamos?

Do meu coração para o seu,

Pri