Aula com respiração poderosa para destoxificar corpo e mente – pranayama kapalbhati, ou respiração do fogo, também conhecida como respiração luminosa.
Além de um flow delícia com muitas posturas com torções para facilitar digestão e aliviar dor nas costas.
Vamos?
Do meu coração para o seu,
Pri
Essa aula de yoga está redondinha com bastante respiração consciente unida a movimento para você sair do tapete se sentindo muito melhor do que quando entrou!
Temos posturas de torção que auxiliam na saúde da coluna e massageia os órgãos internos.
Saudamos ao Sol, praticamos posturas em pé para energia e vitalidade, e terminamos a aula com alongamento de quadril e relaxamento… hhummm… vale a pena ir até o final ?
Faça o que é possível. Esforce-se mas não force.
Caso queira descanse na postura da criança se necessário.
Permita-se esse momento de autocuidado, encontro com você mesma e se diverta!
Vamos?
Do meu coração para o seu,
Pri
Oi! Entediado? Cansado? Sem conseguir relaxar pra dormir? Nervoso?
Essa é uma aula yoga do tipo que eu gosto de chamar de “multi-uso” , para chacoalhar a poeira e sair da inércia física e principalmente, mental.
Muitas vezes aquilo que mais precisamos é uma pausa para poder ver com mais clareza.
Espero que essa aula delícia possa ser essa pausa pra você hoje.
Vamos?
Do meu coração para o seu, Pri
Nessa aula focamos em torções, posturas e respirações para ajudar a movimentar energia stagnada, a prevenir ou aliviar prisão de ventre.
Uau! A nossa digestão é fundamental para a nossa saúde.
Procure sempre se manter ativo, beber muita água durante o dia e praticar soltar aquilo que não te serve mais.
Espero que você se sinta com mais energia, e mais leve depois dessa prática. Vamos?
Do meu coração para o seu,
Pri