Yoga para perdoar | 20 Min

Nessa aula de yoga focamos em posturas acessíveis para expandir o coração e torções simples para destoxificar.

Cultivarmos a intenção de perdoar e acolher a nossa humanidade.

Perdoar não é sinônimo de fraqueza e muitas vezes requer prática, paciência e muito querer.

Gostaria de dividir com você algumas dicas que tenho aprendido com meus professores e com o tempo.

Se você quiser saber continue lendo…

Não se flagele por sentir emoções desagradáveis. Emoções são passageiras e fazem parte da nossa experiência humana.

Permita-se sentir. E permita que as emoções passem. Sem se apegar à elas.

A prática de yoga ajuda a promover clareza de pensamentos, palavras e ações.

Quando nos distanciamos da situação muitas vezes ela parece menor e mais fácil de lidar do que antes.

Lembre-se que VOCÊ merece uma vida plena e leve.

Todos nós sem exceção cometemos erros.

Todos nós sem exceção merecemos ser perdoados.

Observe os gatilhos que foram acionados dentro de você e busque o autoconhecimento.

Escreva seus pensamentos e sentimentos em um papel, converse com alguém, coloque para forma de forma saudável.

Sim, não é fácil.

Mas você vale a pena!

Estamos juntos!

Do meu coração para seu.

Pri

Yoga para solidão |10Min

Renove as suas energias com essa aula de yoga mega simples. Você nem mesmo precisa sair da cama ou do sofá!!!

Eu percebi que o tema de sentir-se sozinho e ou borocoxô é bastante comum nos depoimentos que recebo do canal – principalmente quando as pessoas encontram o canal! Muitas vezes em um momento delicado de suas vidas.

Foi pensando no feedback da nossa comunidade que criei essa aula simples, rápida e eficaz.

Espero que gostem.

Do meu coração para o seu.

Pri

E uma vida feliz |25Min

Nessa aula de yoga adequada para todos os níveis de experiência, unimos a prática de posturas e afirmações criando uma prática meditativa para quem, assim como eu, ama se movimentar (ou tem curiosidade) , ama meditar ( ou tem curiosidade) mas nem sempre tem tanto tempo quanto gostaria.

25 Minutos de yoga para mudar o seu dia!

Eu recomendo revisitar essa prática quantas vezes quiser.

Do meu coração para o seu

Pri

Yoga para aliviar dor nas costas |25Min

Yoga pode ajudar imensamente com dores nas costas.

Algo super comum, e eu mesma já tive várias vezes.

Espero que voce aproveite a aula e sinta-se melhor.

Lembre de focar em respirar, relaxar e honrar o seu corpo com carinho.

Do meu coração para o seu

Pri

Nota: ao sair do relaxamento final dobre os joelhos, role para um lado e levante devagar com a ajuda das mãos