Yoga para Detox
Aula de yoga flow | 50 Min
Nesta aula de yoga detox você terá a oportunidade de desobstruir blocos de energia estagnada, estimular os sistemas digestivo e circulatório, além de cultivar consciência da sua respiração, corpo e momento presente.
Iniciamos a aula com técnicas de respiração yogi mega poderosas e praticamos asanas (posturas) de torções e trabalho abdominal.
E claro, com super relaxamento no final que a gente merece!!
Uma aula redondinha “all levels” para destoxificar e purificar o corpo e mente.
Como sempre, escute o seu corpo. Caso você precise descansar, tudo bem! Use a postura da criança ou sente-se e feche os olhos por alguns instantes.
Eu super recomendo fazer esta aula até o final mesmo, pois o relaxamento é super importante para manter o equilíbrio do corpo após as técnicas de respiração.
Esta é uma aula poderosa! Esteja aberto para realmente destoxificar e “let it go”.
Do meu coração para o seu,
Pri
Yoga para Abrir Caminhos
Yoga para remover obstáculos | 25Min
Nessa aula nos conectamos com a confiança e com o guerreiro que habita cada um de nós através da invocação do arquétipo do Ganesha – aquele que remove obstáculos.
Prepare-se para remover bloqueios emocionais e físicos e iluminar os caminhos que devem ser percorridos.
Medo, resistência, ansiedade, stress… são emoções que fazem parte da experiência humana, mas a prática de yoga nos oferece as ferramentas de superação e conexão profunda conosco mesmos e com o universo ao nosso redor para que a nossa vida seja repleta de significado e plenitude.
Vá em frente! Abra caminhos, portas e janelas! Seja claro sobre aquilo que você quer co-criar, entregue os seus medos e dúvidas, remova qualquer obstáculo dentro dentro e fora de si.
Eu amo essa aula! Eu sempre gostei de incorporar mudras e intenções específicas junto a prática de posturas.
Essa é uma aula delícia!
Super recomendo pegar o seu diário para escrever as suas reflexões antes e depois da aula ( e se você não tem um espaço para escrever super recomendo ter um caderno especial para esta função)
Esta também é uma aula para você revistar toda vez que se sentir estagnado e emperrado de alguma forma, antes de iniciar um novo projeto, tomar novas decisões ou pegar a estrada.
Jay! Jay! Significa vitória. Que o amor vença o medo, sempre.
Do meu coração para o seu,
Pri
PS: Pra vc que curtiu essa aula também recomendo: Yoga Para Centrar-se https://prileiteyoga.com.br/yoga-para-centrar-se-aterrar-relaxar-pri-leite-yoga-em-casa/
Yoga para Boa Postura
Yoga para Postura Saudável | 10 Min
Nessa aula de yoga simples e eficaz praticamos cinco posturas para beneficiar uma postura saudável no dia a dia.
Boa postura está diretamente ligada à nossa respiração profunda e consciente – por isso é tão importante!
Sei que nem sempre é fácil, mas fortalecer e abrir a musculatura adequada ajuda bastante!
Espero que você aproveite essa aula acessível à todos e super rápida – 10 minutinhos! Então não tem desculpas.
Como é bom podermos respirar profundo, levantar a cabeça em direção aos céus, abrir o peito e firmar os pés na terra com segurança.
Coluna longa e saudável. Vida longa e saudável
Do meu coração para o seu,
Pri
Yoga para Perdão
Yoga para perdoar | 20 Min
Nessa aula de yoga focamos em posturas acessíveis para expandir o coração e torções simples para destoxificar.
Cultivarmos a intenção de perdoar e acolher a nossa humanidade.
Perdoar não é sinônimo de fraqueza e muitas vezes requer prática, paciência e muito querer.
Gostaria de dividir com você algumas dicas que tenho aprendido com meus professores e com o tempo.
Se você quiser saber continue lendo…
Não se flagele por sentir emoções desagradáveis. Emoções são passageiras e fazem parte da nossa experiência humana.
Permita-se sentir. E permita que as emoções passem. Sem se apegar à elas.
A prática de yoga ajuda a promover clareza de pensamentos, palavras e ações.
Quando nos distanciamos da situação muitas vezes ela parece menor e mais fácil de lidar do que antes.
Lembre-se que VOCÊ merece uma vida plena e leve.
Todos nós sem exceção cometemos erros.
Todos nós sem exceção merecemos ser perdoados.
Observe os gatilhos que foram acionados dentro de você e busque o autoconhecimento.
Escreva seus pensamentos e sentimentos em um papel, converse com alguém, coloque para forma de forma saudável.
Sim, não é fácil.
Mas você vale a pena!
Estamos juntos!
Do meu coração para seu.
Pri
