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Aula de yoga pra aliviar tensão e dor nas costas | 30 Min

CONFIE que apesar de eu falar bastante no começo da aula vale MUUUUITO a pena fazer essa sequência com calma e atenção. Essa é uma aula muito especial para cuidar das suas costas com muito carinho, criar espaço para relaxamento e bem-estar.

Vamos?

Não se esqueça de dividir com todo mundo que possa gostar.

Do meu coração para o seu,

Pri

5 posturas de Yoga para Aumentar Imunidade

Yoga realmente é uma prática maravilhosa e super versátil!

Ajuda a aumentar a nossa imunidade? Sim!

Ajuda a reduzir stress e ansiedade? Sim!

Ajuda a gente a não surtar em tempos desafiadores? Sim!

Aqui tem amor? Sim!

E, também, 5 posturas que praticamos juntas com muita respiração.

– postura da criança

– postura do cachorro olhando para baixo

– torção deitada

– postura do atraso

– postura do peixe & Savasana que não pode faltar!

Vamos?

Do meu coração para o seu, Pri

Yoga para Punhos | 10 Min

Aula delícia e carinhosa para as nossas articulações. Ideal para quem tem pulsos sensíveis.

Perfeita para aquecer os punhos antes e depois da prática de yoga ou fortalecimentos de braços.

E, claro, também pode e deve ser praticada sozinha com muito amor e muita respiração.

Vamos?

Do meu coração para o seu,

Pri

Yoga para Aliviar Ataques de Pânico | 15 Min

A aula de hoje possui técnicas simples e poderosíssimas para ajudar a promover o equilíbrio do sistema nervoso e virar essa chave do “corre ou briga” para “ relaxado e presente”.

Você conhece alguém que já teve ataque de pânico? Muito provavelmente a resposta é sim. 

Eu mesma tenho algumas pessoas muito queridas na minha vida que passaram por esta situação. Por isso, hoje gostaria de dividir com você – e quem sabe venha à mão para dividir com alguém querido – dicas sobre como a yoga pode nos ajudar. 

– a respiração do diafragma ajuda a promover equilíbrio do sistema nervoso, acalmando o sistema nervoso simpático e promovendo calma.

– quanto a respiração está equilibrada, a pessoa se sente mais em contato com o o corpo físico, com o momento presente

– a prática de asanas ( posturas de yoga ) ajuda a estimular partes diferentes do cérebro, a promover equilíbrio do sistema hormonal e  promovem sensação de bem-estar – estimulando assim o sistema nervoso parassimpático. 

Vamos?

Do meu coração para o seu, Pri