• Yoga para Detox

    Aula de yoga flow | 50 Min

    Nesta aula de yoga detox você terá a oportunidade de desobstruir blocos de energia estagnada, estimular os sistemas digestivo e circulatório, além de cultivar consciência da sua respiração, corpo e momento presente.

    Iniciamos a aula com técnicas de respiração yogi mega poderosas e praticamos asanas (posturas) de torções e trabalho abdominal.

    E claro, com super relaxamento no final que a gente merece!!

    Uma aula redondinha “all levels” para destoxificar e purificar o corpo e mente.

    Como sempre, escute o seu corpo. Caso você precise descansar, tudo bem! Use a postura da criança ou sente-se e feche os olhos por alguns instantes.

    Eu super recomendo fazer esta aula até o final mesmo, pois o relaxamento é super importante para manter o equilíbrio do corpo após as técnicas de respiração.

    Esta é uma aula poderosa! Esteja aberto para realmente destoxificar e “let it go”.

    Do meu coração para o seu,

    Pri

  • Yoga para Abrir Caminhos

    Yoga para remover obstáculos | 25Min

    Nessa aula nos conectamos com a confiança e com o guerreiro que habita cada um de nós através da invocação do arquétipo do Ganesha – aquele que remove obstáculos.

    Prepare-se para remover bloqueios emocionais e físicos e iluminar os caminhos que devem ser percorridos.

    Medo, resistência, ansiedade, stress… são emoções que fazem parte da experiência humana, mas a prática de yoga nos oferece as ferramentas de superação e conexão profunda conosco mesmos e com o universo ao nosso redor para que a nossa vida seja repleta de significado e plenitude.

    Vá em frente! Abra caminhos, portas e janelas! Seja claro sobre aquilo que você quer co-criar, entregue os seus medos e dúvidas, remova qualquer obstáculo dentro dentro e fora de si.

    Eu amo essa aula! Eu sempre gostei de incorporar mudras e intenções específicas junto a prática de posturas.

    Essa é uma aula delícia!

    Super recomendo pegar o seu diário para escrever as suas reflexões antes e depois da aula ( e se você não tem um espaço para escrever super recomendo ter um caderno especial para esta função)

    Esta também é uma aula para você revistar toda vez que se sentir estagnado e emperrado de alguma forma, antes de iniciar um novo projeto, tomar novas decisões ou pegar a estrada. 

    Jay! Jay! Significa vitória. Que o amor vença o medo, sempre.

    Do meu coração para o seu,

    Pri

    PS: Pra vc que curtiu essa aula também recomendo: Yoga Para Centrar-se https://prileiteyoga.com.br/yoga-para-centrar-se-aterrar-relaxar-pri-leite-yoga-em-casa/

  • Yoga para Boa Postura

    Yoga para Postura Saudável | 10 Min

    Nessa aula de yoga simples e eficaz praticamos cinco posturas para beneficiar uma postura saudável no dia a dia.

    Boa postura está diretamente ligada à nossa respiração profunda e consciente – por isso é tão importante!

    Sei que nem sempre é fácil, mas fortalecer e abrir a musculatura adequada ajuda bastante!

    Espero que você aproveite essa aula acessível à todos e super rápida – 10 minutinhos! Então não tem desculpas.

    Como é bom podermos respirar profundo, levantar a cabeça em direção aos céus, abrir o peito e firmar os pés na terra com segurança.

    Coluna longa e saudável. Vida longa e saudável

    Do meu coração para o seu,

    Pri

  • Yoga para Perdão

    Yoga para perdoar | 20 Min

    Nessa aula de yoga focamos em posturas acessíveis para expandir o coração e torções simples para destoxificar.

    Cultivarmos a intenção de perdoar e acolher a nossa humanidade.

    Perdoar não é sinônimo de fraqueza e muitas vezes requer prática, paciência e muito querer.

    Gostaria de dividir com você algumas dicas que tenho aprendido com meus professores e com o tempo.

    Se você quiser saber continue lendo…

    Não se flagele por sentir emoções desagradáveis. Emoções são passageiras e fazem parte da nossa experiência humana.

    Permita-se sentir. E permita que as emoções passem. Sem se apegar à elas.

    A prática de yoga ajuda a promover clareza de pensamentos, palavras e ações.

    Quando nos distanciamos da situação muitas vezes ela parece menor e mais fácil de lidar do que antes.

    Lembre-se que VOCÊ merece uma vida plena e leve.

    Todos nós sem exceção cometemos erros.

    Todos nós sem exceção merecemos ser perdoados.

    Observe os gatilhos que foram acionados dentro de você e busque o autoconhecimento.

    Escreva seus pensamentos e sentimentos em um papel, converse com alguém, coloque para forma de forma saudável.

    Sim, não é fácil.

    Mas você vale a pena!

    Estamos juntos!

    Do meu coração para seu.

    Pri