• 5 posturas de Yoga para Aumentar Imunidade

    Yoga realmente é uma prática maravilhosa e super versátil!

    Ajuda a aumentar a nossa imunidade? Sim!

    Ajuda a reduzir stress e ansiedade? Sim!

    Ajuda a gente a não surtar em tempos desafiadores? Sim!

    Aqui tem amor? Sim!

    E, também, 5 posturas que praticamos juntas com muita respiração.

    – postura da criança

    – postura do cachorro olhando para baixo

    – torção deitada

    – postura do atraso

    – postura do peixe & Savasana que não pode faltar!

    Vamos?

    Do meu coração para o seu, Pri

  • Yoga para Punhos | 10 Min

    Aula delícia e carinhosa para as nossas articulações. Ideal para quem tem pulsos sensíveis.

    Perfeita para aquecer os punhos antes e depois da prática de yoga ou fortalecimentos de braços.

    E, claro, também pode e deve ser praticada sozinha com muito amor e muita respiração.

    Vamos?

    Do meu coração para o seu,

    Pri

  • Yoga para Aliviar Ataques de Pânico | 15 Min

    A aula de hoje possui técnicas simples e poderosíssimas para ajudar a promover o equilíbrio do sistema nervoso e virar essa chave do “corre ou briga” para “ relaxado e presente”.

    Você conhece alguém que já teve ataque de pânico? Muito provavelmente a resposta é sim. 

    Eu mesma tenho algumas pessoas muito queridas na minha vida que passaram por esta situação. Por isso, hoje gostaria de dividir com você – e quem sabe venha à mão para dividir com alguém querido – dicas sobre como a yoga pode nos ajudar. 

    – a respiração do diafragma ajuda a promover equilíbrio do sistema nervoso, acalmando o sistema nervoso simpático e promovendo calma.

    – quanto a respiração está equilibrada, a pessoa se sente mais em contato com o o corpo físico, com o momento presente

    – a prática de asanas ( posturas de yoga ) ajuda a estimular partes diferentes do cérebro, a promover equilíbrio do sistema hormonal e  promovem sensação de bem-estar – estimulando assim o sistema nervoso parassimpático. 

    Vamos?

    Do meu coração para o seu, Pri

  • Yoga Love | 20 Min

    Aula de Yoga para se conectar com o seu coração, todo amor que existe nele, e todo amor que existe emanado pra você.

    Com posturas para ajudar a alongar e a energizar a região da torácica e promover saúde em geral da coluna.

    Vamos?

    Do meu coração para o seu,

    Pri

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