Aula de yoga para crianças é leve, é lúdico e uma oportunidade linda de aprendizado.
Através das posturas de yoga, a criança tem a oportunidade de trabalhar seu foco e concentração, fortalecer seu corpo em crescimento, se movimentar e gastar energia!
A prática de yoga oferece uma oportunidade de aprimorar a auto-regulagem, ou seja, habilidade da criança identificar o que está sentindo e lidar com suas emoções.
Essa aula de yoga ajuda a criança a ter maior consciência corporal, consciência de sua respiração e emoções. Assim, yoga é uma atividade prazerosa que a criança pode fazer de acordo com o seu próprio ritmo, sempre sem forçar e sem pressão de certo ou errado. Por muitos anos apesar de colher os benefícios dessa prática milenar, a prática de yoga pode e deve ser encarada como uma brincadeira pela criança.
Já para o adulto, também é uma oportunidade de alongar, fortalecer e relaxar – ou mesmo ter um tempinho para si enquanto a criança faz uma atividade positiva.
Espero muito que essa aula de yoga ajude crianças e cuidadores.
Aula de yoga super pedida aqui no canal: para crianças!
Cada criança é diferente, mas de forma geral eu diria que recomendo essa aula para crianças entre 2.5 e 6 anos de idade.
O meu filho tem 18 meses ( no momento que posto esssa aula ) e ele não apenas não tem interesse pela prática ainda, mas quando me vê praticando pede pra eu parar – aí ele usa o tapete pra colocar os brinquedos dele! Haha
O importante é jamais forçar uma criança a praticar só porque você gostaria que ela praticasse.
Dicas:
Quando possível deixe a criança apenas te observar praticando
Se a criança tiver interesse vocês podem praticar juntos
A criança não precisa fazer a aula de cabo a rabo – é pra ser mais uma brincadeira que aos poucos a criança por si mesma vai descobrindo a sua respiração, aprendendo os nomes das posturas e assim por diante…
Adoro ver os fotos dos meus mini alunos ? Me conta aqui nos comentários o que eles acharam da aulas.
E você também, aproveite para relaxar com essa aula descontraída, simples e lúdica.
