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Yoga para Coração Feliz

Yoga | 25 Min

Começamos essa aula com uma reflexão e meditação simples para reinforçar o nosso sentimento de felicidade e sensação de plenitude.

Seguimos com posturas que ajudam alongar e estimular a coluna, abrir a região do coração e promover energia no corpo físico – terminamos com relaxamento final – tudo redondinho num pacotinho delícia de yoga de 25 minutinhos para você.

Vamos?

Do meu coração para o seu,

Pri

Yoga para Confiança

De peito aberto | 20 Min

Esta aula de yoga é ideal para praticantes com todos os níveis de experiência.

Com foco em relaxar os ombros, fortalecer as costas e abrir a região do coração você sairá do tapetinho sentindo-se aterrado e de peito aberto: confiante.

Excelente para pessoas tímidas, para quem tem o hábito de cruzar os braços na frente do peito e para cultivar boa postura, : )

Vamos?

Do meu coração para o seu,

Pri

Yoga para Cultivar Alegria e Leveza

Aula de Yoga | 15 Min

Quem as vezes gostaria de se sentir mais leve? Mais descontraído e feliz? Eu sei que muitas vezes eu mesma me pego levando tudo a ferro e a fogo.

A prática de yoga nos ensina a cultivar equilíbrio.

É preciso seriedade sim, mas isso não quer dizer que não exista espaço para alegria e brincadeiras.

Afinal, é o passo a passo que faz o caminho e o que importa.

Quem pratica yoga comigo aqui no canal faz tempo já conhece o meu lado mais bobo e brincalhão.

Esta aula é para nós nos conectarmos com este lado que todos nós temos. E que faz parte da yoga sim. Existe até yoga do riso, já ouviu falar?

Como já diria o poeta… rir de tudo é desespero… mas não rir de nada, bem… é triste.

Este é o seu lembrete para não levar tudo a ferro e a fogo, deixar as expectativas de lado e praticar com o coração aberto.

Do meu coração para o seu,

Pri

ps: A Sky faz parte da minha família há mais de cinco anos e sempre foi livre pra andar aqui em casa. As aparições dela não são planejadas, e eu não conheço animal mais leve e feliz que cachorro… como que ela sabia que a aula era pra cultivar leveza e alegria?

Yoga para Detox

Aula de yoga flow | 50 Min

Nesta aula de yoga detox você terá a oportunidade de desobstruir blocos de energia estagnada, estimular os sistemas digestivo e circulatório, além de cultivar consciência da sua respiração, corpo e momento presente.

Iniciamos a aula com técnicas de respiração yogi mega poderosas e praticamos asanas (posturas) de torções e trabalho abdominal.

E claro, com super relaxamento no final que a gente merece!!

Uma aula redondinha “all levels” para destoxificar e purificar o corpo e mente.

Como sempre, escute o seu corpo. Caso você precise descansar, tudo bem! Use a postura da criança ou sente-se e feche os olhos por alguns instantes.

Eu super recomendo fazer esta aula até o final mesmo, pois o relaxamento é super importante para manter o equilíbrio do corpo após as técnicas de respiração.

Esta é uma aula poderosa! Esteja aberto para realmente destoxificar e “let it go”.

Do meu coração para o seu,

Pri