• Yoga para Elevar e Tranquilizar

    Aula de Yoga Posturas Sentadas |10Min

    Nessa aula de yoga você nem mesmo precisa de tapete de yoga e pode até mesmo praticar na sua cama!

    É uma sequência simples e fácil repleta de intenção. Voltada para acalmar o sistema nervoso e te preparar para fazer a transição de um dia atarefado para o final do dia… noite… meditação… dormir… algo simples para te ajudar a desacelerar.

    Também eficaz para quando você não tem muito tempo, mas ainda quer criar um espaço para a sua mente acalmar antes de tomar decisões, antes de um telefonema ou mensagem… essa aula está aqui para você “apertar o pause” e mudar de marchas, tranquilizar e elevar a sua vibração.

    Espero muito que você aproveite e pratique!

    Eu mesma acredito que 10 minutos bem praticados são melhores que 60 minutos não praticados!

    10 minutos de respiração e movimento conscientes possuem um impacto positivo na nossa mente e espírito… é um investimento curto de tempo, com frutos valiosos.

    Pause.

    Troque de marchas.

    Respire.

    Relaxe.

    Confie.

    Faça a transição para um estado mais elevado e receptivo.

    Do meu coração para o seu,

    Pri

  • Yoga para Boa Postura

    Yoga para Postura Saudável | 10 Min

    Nessa aula de yoga simples e eficaz praticamos cinco posturas para beneficiar uma postura saudável no dia a dia.

    Boa postura está diretamente ligada à nossa respiração profunda e consciente – por isso é tão importante!

    Sei que nem sempre é fácil, mas fortalecer e abrir a musculatura adequada ajuda bastante!

    Espero que você aproveite essa aula acessível à todos e super rápida – 10 minutinhos! Então não tem desculpas.

    Como é bom podermos respirar profundo, levantar a cabeça em direção aos céus, abrir o peito e firmar os pés na terra com segurança.

    Coluna longa e saudável. Vida longa e saudável

    Do meu coração para o seu,

    Pri

  • Yoga para Centrar-se

    Yoga para Aterrar e Relaxar | 25Min

    Essa aula de yoga é recomendada para todos! Iniciantes e experientes. Especialmente se você acha que a sua mente anda vagando por aí e está difícil trazê-la de volta aqui e agora.

    Com uma sequência simples e acessível mexemos o corpo o suficiente para acalmar a mente, centrar-se e conectar-se com o aqui e agora, e o mais importante, conectar-se com você mesmo! Pois quando essa conexão acontece, a mágica da prática emerge.

    Pause.

    Aterre.

    Alongue.

    Respire.

    Desacelere.

    Relaxe.

    Cuide-se.

    São apenas 25 minutinhos.

    Vamos?

    Do meu coração para o seu,

    Pri

  • Yin Yoga Restaurativa

    Yin Yoga | Restaurativa Simples – 20 Min

    Nessa aula utilizamos a nossa respiração consciente, a força da gravidade e tempo para massagear o tecido conjuntivo ao redor dos quadris e lombar.

    Essa prática ajuda a promover a circulação e flexibilidade nas articulações.

    Excelente para quem possui a tendência de acumular tensão nas costas e no nervo ciático.

    Vista algo confortável, pegue um ou mais travesseiros, almofadas ou cobertas e prepare-se para alongar os quadris e lombar profundamente.

    Essa aula apesar de curta segue alguns dos princípios de Yin Yoga.

    Espero que você relaxe profundamente e sinta-se renovado!

    Do meu coração para o seu,

    Pri