Essa aula de yoga está redondinha com bastante respiração consciente unida a movimento para você sair do tapete se sentindo muito melhor do que quando entrou!
Temos posturas de torção que auxiliam na saúde da coluna e massageia os órgãos internos.
Saudamos ao Sol, praticamos posturas em pé para energia e vitalidade, e terminamos a aula com alongamento de quadril e relaxamento… hhummm… vale a pena ir até o final ?
Faça o que é possível. Esforce-se mas não force.
Caso queira descanse na postura da criança se necessário.
Permita-se esse momento de autocuidado, encontro com você mesma e se diverta!
Como saber qual direção seguir? Para sabermos qual caminho percorrer, precisamos estar atentos à nossa bússola interior, ao nosso coração e seu ritmo único, só nosso.
É evidente o quanto da vida está fora de nosso controle. Essa aula é um convite para mudar o foco daquilo que está fora do nosso controle para aquilo que podemos controlar: as nossas escolhas.
Com cada escolha criamos o nosso futuro, como indivíduo e como comunidade. Como você escolhe usar o seu tempo? O seu dia? A sua vida? O que é possível você fazer hoje? Qual é o passo que você pode dar agora?
Espero que essa aula seja uma gotinha no oceano de constante transformação que é viver de forma consciente e fora do automático.
O “yoga lifestyle” é algo dinâmico que demanda a nossa atenção. Por último, gostaria de dividir com você essa frase que toca muito o meu coração, especialmente no momento em que vivemos:
“Em vez de se preocupar com o que você não pode controlar, foque sua energia para o que você pode criar.” ~ Roy T Bennet
Espero que você essa aula para mergulhar em mares interiores.
