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Yoga Flow de Quarentena | 40 Min

Essa aula de yoga está redondinha com bastante respiração consciente unida a movimento para você sair do tapete se sentindo muito melhor do que quando entrou!

Temos posturas de torção que auxiliam na saúde da coluna e massageia os órgãos internos.

Saudamos ao Sol, praticamos posturas em pé para energia e vitalidade, e terminamos a aula com alongamento de quadril e relaxamento… hhummm… vale a pena ir até o final ?

Faça o que é possível. Esforce-se mas não force.

Caso queira descanse na postura da criança se necessário.

Permita-se esse momento de autocuidado, encontro com você mesma e se diverta!

Vamos?

Do meu coração para o seu,

Pri

Yoga para Cocriação | 18 Min

Co-crie sua nova realidade


Como saber qual direção seguir? Para sabermos qual caminho percorrer, precisamos estar atentos à nossa bússola interior, ao nosso coração e seu ritmo único, só nosso.

É evidente o quanto da vida está fora de nosso controle. Essa aula é um convite para mudar o foco daquilo que está fora do nosso controle para aquilo que podemos controlar: as nossas escolhas.

Com cada escolha criamos o nosso futuro, como indivíduo e como comunidade. Como você escolhe usar o seu tempo? O seu dia? A sua vida? O que é possível você fazer hoje? Qual é o passo que você pode dar agora?

Espero que essa aula seja uma gotinha no oceano de constante transformação que é viver de forma consciente e fora do automático.

O “yoga lifestyle” é algo dinâmico que demanda a nossa atenção. Por último, gostaria de dividir com você essa frase que toca muito o meu coração, especialmente no momento em que vivemos:

“Em vez de se preocupar com o que você não pode controlar, foque sua energia para o que você pode criar.” ~ Roy T Bennet

Espero que você essa aula para mergulhar em mares interiores.

Vamos?

Do meu coração para o seu, Pri

Yoga para sair da Inércia | 15 Min

Movimente-se

Oi! Entediado? Cansado? Sem conseguir relaxar pra dormir? Nervoso?

Essa é uma aula yoga do tipo que eu gosto de chamar de “multi-uso” , para chacoalhar a poeira e sair da inércia física e principalmente, mental.

Muitas vezes aquilo que mais precisamos é uma pausa para poder ver com mais clareza.

Espero que essa aula delícia possa ser essa pausa pra você hoje.

Vamos?

Do meu coração para o seu, Pri

5 posturas de Yoga para Aumentar Imunidade

Yoga realmente é uma prática maravilhosa e super versátil!

Ajuda a aumentar a nossa imunidade? Sim!

Ajuda a reduzir stress e ansiedade? Sim!

Ajuda a gente a não surtar em tempos desafiadores? Sim!

Aqui tem amor? Sim!

E, também, 5 posturas que praticamos juntas com muita respiração.

– postura da criança

– postura do cachorro olhando para baixo

– torção deitada

– postura do atraso

– postura do peixe & Savasana que não pode faltar!

Vamos?

Do meu coração para o seu, Pri