• Yoga para digestão e prisão de ventre | 25 Min

    Nessa aula focamos em torções, posturas e respirações para ajudar a movimentar energia stagnada, a prevenir ou aliviar prisão de ventre.

    Uau! A nossa digestão é fundamental para a nossa saúde.

    Procure sempre se manter ativo, beber muita água durante o dia e praticar soltar aquilo que não te serve mais.

    Espero que você se sinta com mais energia, e mais leve depois dessa prática. Vamos?

    Do meu coração para o seu,

    Pri

  • Yoga para Flexibilidade | 30Min

    Aula perfeita para sair do sofá ou da cadeira, respirar profundo e sentir o corpo todo se alongando.

    Tempos desafiantes exigem criatividade, positividade e flexibilidade dentro e fora do tapete.

    Espero que essa aula te ajude a se cuidar um pouco mais, aproveitar a pausa para agradecer a oportunidade de estar vivo e em constante processo de crescimento e transformação.

    Estamos juntos.

    Vamos?

    Do meu coração para o seu,

    Pri

  • Yoga para Punhos | 10 Min

    Aula delícia e carinhosa para as nossas articulações. Ideal para quem tem pulsos sensíveis.

    Perfeita para aquecer os punhos antes e depois da prática de yoga ou fortalecimentos de braços.

    E, claro, também pode e deve ser praticada sozinha com muito amor e muita respiração.

    Vamos?

    Do meu coração para o seu,

    Pri

  • Yoga para Aliviar Ataques de Pânico | 15 Min

    A aula de hoje possui técnicas simples e poderosíssimas para ajudar a promover o equilíbrio do sistema nervoso e virar essa chave do “corre ou briga” para “ relaxado e presente”.

    Você conhece alguém que já teve ataque de pânico? Muito provavelmente a resposta é sim. 

    Eu mesma tenho algumas pessoas muito queridas na minha vida que passaram por esta situação. Por isso, hoje gostaria de dividir com você – e quem sabe venha à mão para dividir com alguém querido – dicas sobre como a yoga pode nos ajudar. 

    – a respiração do diafragma ajuda a promover equilíbrio do sistema nervoso, acalmando o sistema nervoso simpático e promovendo calma.

    – quanto a respiração está equilibrada, a pessoa se sente mais em contato com o o corpo físico, com o momento presente

    – a prática de asanas ( posturas de yoga ) ajuda a estimular partes diferentes do cérebro, a promover equilíbrio do sistema hormonal e  promovem sensação de bem-estar – estimulando assim o sistema nervoso parassimpático. 

    Vamos?

    Do meu coração para o seu, Pri

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