• Yoga Flow de Quarentena | 40 Min

    Essa aula de yoga está redondinha com bastante respiração consciente unida a movimento para você sair do tapete se sentindo muito melhor do que quando entrou!

    Temos posturas de torção que auxiliam na saúde da coluna e massageia os órgãos internos.

    Saudamos ao Sol, praticamos posturas em pé para energia e vitalidade, e terminamos a aula com alongamento de quadril e relaxamento… hhummm… vale a pena ir até o final 💖

    Faça o que é possível. Esforce-se mas não force.

    Caso queira descanse na postura da criança se necessário.

    Permita-se esse momento de autocuidado, encontro com você mesma e se diverta!

    Vamos?

    Do meu coração para o seu,

    Pri

  • Yoga para Cocriação | 18 Min

    Co-crie sua nova realidade


    Como saber qual direção seguir? Para sabermos qual caminho percorrer, precisamos estar atentos à nossa bússola interior, ao nosso coração e seu ritmo único, só nosso.

    É evidente o quanto da vida está fora de nosso controle. Essa aula é um convite para mudar o foco daquilo que está fora do nosso controle para aquilo que podemos controlar: as nossas escolhas.

    Com cada escolha criamos o nosso futuro, como indivíduo e como comunidade. Como você escolhe usar o seu tempo? O seu dia? A sua vida? O que é possível você fazer hoje? Qual é o passo que você pode dar agora?

    Espero que essa aula seja uma gotinha no oceano de constante transformação que é viver de forma consciente e fora do automático.

    O “yoga lifestyle” é algo dinâmico que demanda a nossa atenção. Por último, gostaria de dividir com você essa frase que toca muito o meu coração, especialmente no momento em que vivemos:

    “Em vez de se preocupar com o que você não pode controlar, foque sua energia para o que você pode criar.” ~ Roy T Bennet

    Espero que você essa aula para mergulhar em mares interiores.

    Vamos?

    Do meu coração para o seu, Pri

  • Yoga para sair da Inércia | 15 Min

    Movimente-se

    Oi! Entediado? Cansado? Sem conseguir relaxar pra dormir? Nervoso?

    Essa é uma aula yoga do tipo que eu gosto de chamar de “multi-uso” , para chacoalhar a poeira e sair da inércia física e principalmente, mental.

    Muitas vezes aquilo que mais precisamos é uma pausa para poder ver com mais clareza.

    Espero que essa aula delícia possa ser essa pausa pra você hoje.

    Vamos?

    Do meu coração para o seu, Pri

  • 5 posturas de Yoga para Aumentar Imunidade

    Yoga realmente é uma prática maravilhosa e super versátil!

    Ajuda a aumentar a nossa imunidade? Sim!

    Ajuda a reduzir stress e ansiedade? Sim!

    Ajuda a gente a não surtar em tempos desafiadores? Sim!

    Aqui tem amor? Sim!

    E, também, 5 posturas que praticamos juntas com muita respiração.

    – postura da criança

    – postura do cachorro olhando para baixo

    – torção deitada

    – postura do atraso

    – postura do peixe & Savasana que não pode faltar!

    Vamos?

    Do meu coração para o seu, Pri

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