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30 Dias de Conexão

Dia 13 – Pernas

Oi!

Nessa aula exploramos posturas para o fortalecimento das pernas, como a postura da deusa e a do ângulo estendido.

Também alongamos e relaxamos através da intenção de cultivarmos presença.

Boa prática!


Do meu coração para o seu.

Pri

30 Dias de Conexão

Dia 12 – Triângulo

A postura do triângulo ajuda a promover vitalidade e auxilia no bom funcionando dos rins, pulmões e coração.

Uma das posturas chaves da prática de yoga e o tema da aula de hoje.
Do meu coração para o seu.

Pri

30 Dias de Conexão

Dia 11 – Ombros

É super comum acumular tensão na área dos ombros, nessa aula focamos em alongá-los e fortalecê-los.

Relaxe também o pescoço, a mandíbula, boca e língua. – procure manter esse relaxamento mesmo nas posturas de fortalecimento.

Do meu coração para o seu.

Pri

30 Dias de Conexão

Dia 10 – Quadris e Costas

Nessa aula exploramos posturas que promovem saúde da coluna vertebral e alonga os quadris.

Como sempre, pratique sem forçar e crie procure criar o hábito de se sintonizar com o seu corpo – comunique-se com o seu corpo. Nosso corpos tem muito a nos dizer.


Do meu coração para o seu.

Pri