• Yoga | Dia 9 : Eu Sou Tranquilidade – Pri Leite

    Quem não gosta daquela sensação de férias, de domingo de manhã, de casa de vó, de chá fresquinho tomado sem pressa…

    Como apenas alguns minutos podem mudar o nosso rumo, para um lado ou para outro.

    Espero que os minutinhos da aula de hoje ajudem a apontar a sua bússola pra tranquilidade.

    Vamos?

    Boa prática!

    Do meu coração para o seu,

    Pri

  • Yoga | Dia 10 : Eu Sou Inteiro – Pri Leite


    A nossa aula de hoje foca em posturas de fortalecimento das pernas, foco, e nos ajuda a reconhecer e celebrar a nossa inteireza.

    Eu, você, casa um de nós não temos nada faltando… não somos panela que precisa de tampa, ou chinelo em busca de um pé cansado.

    Yoga nos mostra que nós somos seres inteiros, capazes e repletos de valor.

    Saúde para nós!

    Do meu coração para o seu,

    Pri

  • Yoga | Dia 11: Eu Sou Vitalidade

    Posturas em pé para energia, foco e vitalidade!

    Respire fundo, alonge e fortaleca as pernas e quadris com amor. Não tem como negar… ser mãe de criança pequena às vezes demanda muito do corpo físico!

    E não estou dizendo de gravidez ou amamentação… eu dizendo mesmo da falta de dormir o suficiente, do pega, levanta e dá colo sem prestar atenção na coluna…

    Vitalidade às vezes parecer escorrer entre os dedos… por isso, essa sequência fiz pra mim! (Rsrs) Simples.

    Efetiva o suficiente para respirar fundo, sentir os quadris se alongando e pernas se fortalecendo.

    Com posturas em pé respire e todas as direções e vibre com vitalidade e energia como uma estrela.

    Essa série é voltada ao redor de três pilares: autocuidado, gratidão e amor próprio.

    Vamos?

    Do meu coração para o seu,

    Pri

  • Yoga | Dia 12 : Eu Sou Força – Pri Leite

    Aula para chacoalhar a poeira e sair da zona de conforto!

    A aula mais desafiadora desta série.

    Seqüência power de fortalecimento do abdômen e braços.

    Uma oportunidade de focar no que é possível e deixar o ego de lado.

    Vamos?

    Do meu coração para o seu,

    Pri

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