Respire fundo, alonge e fortaleca as pernas e quadris com amor. Não tem como negar… ser mãe de criança pequena às vezes demanda muito do corpo físico!
E não estou dizendo de gravidez ou amamentação… eu dizendo mesmo da falta de dormir o suficiente, do pega, levanta e dá colo sem prestar atenção na coluna…
Vitalidade às vezes parecer escorrer entre os dedos… por isso, essa sequência fiz pra mim! (Rsrs) Simples.
Efetiva o suficiente para respirar fundo, sentir os quadris se alongando e pernas se fortalecendo.
Com posturas em pé respire e todas as direções e vibre com vitalidade e energia como uma estrela.
Essa série é voltada ao redor de três pilares: autocuidado, gratidão e amor próprio.