É importante fortalecer a região abdominal e pélvica? Sim. Porquê? Porque a região abdominal e pélvica conecta a parte superior e inferior do corpo. Uma musculatura saudável ajuda a evitar dores nas costas, a aprimorar e facilitar as práticas das asanas ( posturas de yoga ).
Essa é uma aula repleta de oportunidades não para criar “ a barriga tanquinho” mas a barriga e pélvis forte.
A diferença? Nessa aula focamos na musculatura profunda, a que realmente nos dá senso de confiança e força.
Alonga ombros, alonga pernas, alonga costas, eu também sou da família também quero alongar! Rs
Ok, vai, a frase acima foi para poucos que lembram da música e para os que entendem meu sendo de humor rsrs Falando sério, essa aula de yoga de hoje é perfeita para alongar, relaxar e melhorar a sua flexibilidade com suuuper relaxamento no final.
Lembre-se, flexibilidade, assim como quase tudo na vida… leva tempo e pratica.
Por isso, seja gentil consigo mesmo, respire e honre o seu corpo, afinal, ele é a sua casa maravilhosa.