É importante fortalecer a região abdominal e pélvica? Sim. Porquê? Porque a região abdominal e pélvica conecta a parte superior e inferior do corpo. Uma musculatura saudável ajuda a evitar dores nas costas, a aprimorar e facilitar as práticas das asanas ( posturas de yoga ).

Essa é uma aula repleta de oportunidades não para criar “ a barriga tanquinho” mas a barriga e pélvis forte.

A diferença? Nessa aula focamos na musculatura profunda, a que realmente nos dá senso de confiança e força.

Vamos?

Do meu coração para o seu, Pri

Alguém aí falou torção, força, equilíbrio, movimento e alongamento? Você encontra tudo isso nessa aula redondinha delícia!

Vamos?

Do meu coração para o seu, Pri

Alonga ombros, alonga pernas, alonga costas, eu também sou da família também quero alongar! Rs

Ok, vai, a frase acima foi para poucos que lembram da música e para os que entendem meu sendo de humor rsrs Falando sério, essa aula de yoga de hoje é perfeita para alongar, relaxar e melhorar a sua flexibilidade com suuuper relaxamento no final.

Lembre-se, flexibilidade, assim como quase tudo na vida… leva tempo e pratica.

Por isso, seja gentil consigo mesmo, respire e honre o seu corpo, afinal, ele é a sua casa maravilhosa.

Vamos?

Do meu coração para o seu, Pri

Na aula de hoje começamos devagar, nos ancorando em nossa respiração e intenção. Nos movimentamos de forma consciente buscando harmonia e fluidez.

A sequência da primeira parte da aula foca em fortalecer as pernas e alongar a parte superior do corpo.

A segunda parte doca em fortalecer e desafiar os braços e abdômen, terminando com super alongamento de quadris e relaxamento delícia 💚

Vamos?

Do meu coração para o seu, Pri