Essa é uma aula para nos ajudar a cultivar foco através de posturas de equilíbrio que exigem concentração. Stress, ansiedade ou mesmo falta de prática pode deixar a nossa mente como um macaquinho… pulando de galho em galho rs
A nossa mente é um instrumento muito poderoso, e na prática de yoga nós queremos nos tornar bons amigos da nossa mente. Você já parou para pensar que a nossa mente as vezes parece ser nossa melhor amiga, com diálogo interno edificante… e outras vezes nem tanto? Isso acontece com todo ser humano.
A chave não é necessariamente “controlar” a nossa mente, mas sim prestar atenção ao que ela está nos mostrando, como se fosse um filme na tv, sem julgamentos. Aos poucos, com práticas como respiração consciente e asanas nós podemos perceber que estados mentais como foco, calma, clareza… florescem naturalmente assim como sementes em um terreno propício.
Nosso maior compromisso é criar e manter um solo fértil para que esses estados mentais floresçam.
Essa é uma aula para nos ajudar a cultivar foco através de posturas de equilíbrio que exigem concentração. Stress, ansiedade ou mesmo falta de prática pode deixar a nossa mente como um macaquinho… pulando de galho em galho rs
A nossa mente é um instrumento muito poderoso, e na prática de yoga nós queremos nos tornar bons amigos da nossa mente. Você já parou para pensar que a nossa mente as vezes parece ser nossa melhor amiga, com diálogo interno edificante… e outras vezes nem tanto? Isso acontece com todo ser humano.
A chave não é necessariamente “controlar” a nossa mente, mas sim prestar atenção ao que ela está nos mostrando, como se fosse um filme na tv, sem julgamentos.
Aos poucos, com práticas como respiração consciente e asanas nós podemos perceber que estados mentais como foco, calma, clareza… florescem naturalmente assim como sementes em um terreno propício.
Nosso maior compromisso é criar e manter um solo fértil para que esses estados mentais floresçam.
Flow delícia! Inciamos a aula devagar… ao poucos exploramos posturas de fortalecimento das pernas como crescente e guerreiro três, flexbilidade como a da coisa selvagem e torções maravilhosas.
Buscando sincronizar movimento e respiração, cada um no seu ritmo.
