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Yoga | 05 – Foco : 21 dias de Leveza com Pri Leite

Essa é uma aula para nos ajudar a cultivar foco através de posturas de equilíbrio que exigem concentração. Stress, ansiedade ou mesmo falta de prática pode deixar a nossa mente como um macaquinho… pulando de galho em galho rs

A nossa mente é um instrumento muito poderoso, e na prática de yoga nós queremos nos tornar bons amigos da nossa mente. Você já parou para pensar que a nossa mente as vezes parece ser nossa melhor amiga, com diálogo interno edificante… e outras vezes nem tanto? Isso acontece com todo ser humano.

A chave não é necessariamente “controlar” a nossa mente, mas sim prestar atenção ao que ela está nos mostrando, como se fosse um filme na tv, sem julgamentos. Aos poucos, com práticas como respiração consciente e asanas nós podemos perceber que estados mentais como foco, calma, clareza… florescem naturalmente assim como sementes em um terreno propício.

Nosso maior compromisso é criar e manter um solo fértil para que esses estados mentais floresçam.

Vamos?

Do meu coração para o seu,
Pri

Yoga | 05 – Foco : 21 dias de Leveza com Pri Leite

Essa é uma aula para nos ajudar a cultivar foco através de posturas de equilíbrio que exigem concentração. Stress, ansiedade ou mesmo falta de prática pode deixar a nossa mente como um macaquinho… pulando de galho em galho rs

A nossa mente é um instrumento muito poderoso, e na prática de yoga nós queremos nos tornar bons amigos da nossa mente. Você já parou para pensar que a nossa mente as vezes parece ser nossa melhor amiga, com diálogo interno edificante… e outras vezes nem tanto? Isso acontece com todo ser humano.

A chave não é necessariamente “controlar” a nossa mente, mas sim prestar atenção ao que ela está nos mostrando, como se fosse um filme na tv, sem julgamentos.

Aos poucos, com práticas como respiração consciente e asanas nós podemos perceber que estados mentais como foco, calma, clareza… florescem naturalmente assim como sementes em um terreno propício.

Nosso maior compromisso é criar e manter um solo fértil para que esses estados mentais floresçam.

Vamos?

Do meu coração para o seu, Pri

Yoga | 06 : Derrete e Relaxa – 21 Dias de Leveza com Pri Leite

O nome da aula já diz tudo! Rs Aula de yoga para alongar profundamente e relaxar ainda mais.

Esse é um tipo de aula de yoga restaurativa. Ideal apara aliviar stress, descansar caso o corpo esteja dolorido e cuidar bem das nossas articulações.

Fãs de alongamentos de quadril ( leia-se pombo e + ) essa aula tá supimpa!

Vamos?

Do meu coração para o seu, Pri

Yoga | 07 : Movimente-se e Flua – 21 Dias de Leveza com Pri Leite

Flow delícia! Inciamos a aula devagar… ao poucos exploramos posturas de fortalecimento das pernas como crescente e guerreiro três, flexbilidade como a da coisa selvagem e torções maravilhosas.

Buscando sincronizar movimento e respiração, cada um no seu ritmo.

Vamos? Do meu coração para o seu, Pri