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Dia 13 : Posturas em pé para força, flexibilidade e equilíbrio!

Uma festa de posturas em pé! Equilíbrio, flexibilidade, força e aterramento.

Opa, alguém falou falou postura da Deusa? Também conhecida como postura do cavalo ou em sânscrito “Utkata Konasana”!

Vamos?

Do meu coração para o seu,

Pri

Dia 12 : Força e curiosidade!

Na aula de hoje focamos em posturas que fortalecem ombros, braços e abdômen com uma boa dose de relaxamento no final.

Vamos?

Do meu coração para o seu,

Pri

Dia 11 : Abre e alonga

Aos poucos movimentos o corpo para aquecer costas e quadris… e partimos para alongamento de pernas!

Certeza de sair se sentindo alooongada.

Vamos?

Do meu coração para o seu,

Pri

Dia 10 : Intuição, presença e quadris

Você já se percebeu fazendo coisas no piloto automático?

Essa aula é para pausar o autopiloto e se conectar com aquilo que te guia de dentro pra fora.

Sequência delícia e redondinha com alongamento de quadris no final.

Vamos?

Do meu coração para o seu,

Pri