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Meditação para equilíbrio. Simples e revigorante. | 12 Min

Respire fundo, relaxe os ombros e sinta o seu corpo inteiro envolvido em harmonia. Ideal para quando você precisa se sentir presente e realinhar. Vamos?

Do meu coração para o seu,

Pri

Yoga para Expandir e Energizar | 20 min

Nessa aula focamos em arejar e expandir o coração, favorecendo o fortalecimento das costas, relaxamento dos ombros e melhora de postura.

Com início em foco e atenção, e depois em expansão essa é uma das minhas sequências favoritas!

Ideal para nos ajudar a cultivar foco, energia e positividade – espero muito que você goste e saia do tapete se sentindo muito melhor do que quando entrou.

Vamos?

Do meu coração para o seu,

Pri

Yoga simples para relaxar e ter um bom sono | dormir bem

Aula perfeita para o final do dia. Quem mais sente que precisa de uma pratica restaurativa no final do dia?

Nessa aula focamos em relaxamento e em alongar pontos estratégicos para preparar o corpo para descansar e restaurar profundamente.

Fiz ela 15 minutinhos, assim voce pode praticar depois de aula “aula normal” ou sozinha, pra nao ter desculpas : )

Espero sinceramente que te ajude a ter uma boa noite de sono.

Vamos?

Do meu coração para o seu,

Pri

Yoga Matinal | Para começar o dia bem! 20 Min

Essa é uma aula de yoga ideal para cultivar energia positiva. E, nada melhor que começar o dia respirando, alongando e energizando repleto de intenção.

Nessa aula você encontra o mudra da Kali, que representa a remoção de energia negativa. Quem tá precisando?

Esse mudra aliado as posturas em pé de sustenção sobre as pernas ajuda a nos ancorar no momento presente. Prepare-se para se movimentar de forma de consciente junto com a sua respiração.

Começar o dia com calma e intenção é ideal, mas nem sempre possível. Por isso, não se acanhe em apertar o “botão de recomeçar” e realizar essa sequência em qualquer momento que você sente que precisa se equilibrar física e energeticamente.

Vamos?

Do meu coração para o seu,

Pri