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Yoga para concentração | 20 min

Olá! Olá! Hora de yogar a nossa mente e concentrar!

Nessa aula de yoga praticamos a técnica de respiração yogi chamada Nadhi Shodana, que significa fluir, desobstruir e limpar.

É uma técnica de respiração alternada que auxilia a promover o equilíbrio entre os lados direito e esquerdo do cérebro, promove foco e concentração – além de uma sensação de paz.

No começo essa técnica pode ser chatinha de fazer, mas vale muito a pena praticar!! Você vai sentir os benefícios!!!

Também temos posturas de yoga, conhecidas como asanas, que ajudam a promover concentração e calma, como a postura da árvore e da criança.

Além de um relaxamento supimpa para o macaquinho da sua mente parar de pular de galho em galho.

Nunca foi tão fácil

Vamos?

Do meu coração para o seu, Pri

Yoga para Relaxamento e Flexibilidade na Parede!

Essa é uma aula de yoga para você relaxar e alongar com ajuda da maravilhosa parede.

Você sabia que a parede podia te ajudar a ter mais flexibilidade na prática de yoga? Pois pode muuuito!

Praticar yoga com ajuda da parede pode ser muito prazeroso pois facilita o nosso equilíbrio, nos oferece um nova perspectiva sobre as posturas e favorece alongamento profundo de forma simples e acessível.

Você vai ver como não precisa de muito pra sentir os efeitos maravilhosos do seu sistema nervoso se equilibrando e o seu corpo se tornando mais flexível.

Respire fundo. Relaxe. Alongue.

Sinta-se vivo. Vamos?

Do meu coração para o seu,

Pri

Power Yoga Detox | 30 Min – Pri Leite

A aula de yoga dessa semana é para detoxificar!!! Uuhuu!!

Essa aula de yoga repleta de torções foi feita pensando em todo mundo que queira cuidar da coluna, do sistema digestivo ( ir ao banheiro ) fortalecer braços, pernas, barriga e quem sabe suar um pouco : )

Começamos devagar e tem um ritmo mais acessível, no entanto pode ser um tiquinho mais puxada pois você tera a oportunidade de experimentar posturas como da meia lua torcida que oferecem a oportunidade de trabalhar em foco, concentracao, flexibilidade e forca tudo ao mesmo tempo.

Essa é pra começar a semana de alma lavada.

Vamos?

Do meu coração para o seu,

Pri

Yoga Para Crianças: Exercite foco, concentração e relaxamento | 15 Min

Aula de yoga para crianças é leve, é lúdico e uma oportunidade linda de aprendizado.

Através das posturas de yoga, a criança tem a oportunidade de trabalhar seu foco e concentração, fortalecer seu corpo em crescimento, se movimentar e gastar energia!

A prática de yoga oferece uma oportunidade de aprimorar a auto-regulagem, ou seja, habilidade da criança identificar o que está sentindo e lidar com suas emoções.

Essa aula de yoga ajuda a criança a ter maior consciência corporal, consciência de sua respiração e emoções. Assim, yoga é uma atividade prazerosa que a criança pode fazer de acordo com o seu próprio ritmo, sempre sem forçar e sem pressão de certo ou errado. Por muitos anos apesar de colher os benefícios dessa prática milenar, a prática de yoga pode e deve ser encarada como uma brincadeira pela criança.

Já para o adulto, também é uma oportunidade de alongar, fortalecer e relaxar – ou mesmo ter um tempinho para si enquanto a criança faz uma atividade positiva.

Espero muito que essa aula de yoga ajude crianças e cuidadores.

Do meu coração para o seu,

Pri Leite