Yoga para Boa Postura

Yoga para Postura Saudável | 10 Min

Nessa aula de yoga simples e eficaz praticamos cinco posturas para beneficiar uma postura saudável no dia a dia.

Boa postura está diretamente ligada à nossa respiração profunda e consciente – por isso é tão importante!

Sei que nem sempre é fácil, mas fortalecer e abrir a musculatura adequada ajuda bastante!

Espero que você aproveite essa aula acessível à todos e super rápida – 10 minutinhos! Então não tem desculpas.

Como é bom podermos respirar profundo, levantar a cabeça em direção aos céus, abrir o peito e firmar os pés na terra com segurança.

Coluna longa e saudável. Vida longa e saudável

Do meu coração para o seu,

Pri

20 Comments

  • Gabriela Pereira de Souza

    ??‍♀️? Pro obrigada por me ajuda de todas as formas e ser minha melhor amiga em todos os momentos, você é uma mulher mas que especial é alguém que nos inspira ? do meu coração para o seu.

      • Jacqueline Camilo da Cruz

        Oi Pri, estou começando a prática da Yoga acompanhando seus vídeos no YouTube, quero te agradecer pelo seu cuidado e carinho em cada vídeo, estou amando, tenho hérnia de disco e estou acima do peso, a Yoga está me ajudando no controle da dor e junto c a meditação consigo equilibrar corpo e mente.
        Namastê ?

  • Dalila Zanon

    Querida Pri! Na cartinha de hj relembrei os momentos que passei com meus filhos pequenos…. Era assim mesmo, como é com todas as mães! Eu só não tinha o yoga como instrumento para poder atravessar as jornadas cansativas de uma maneira criativa e prazerosa! Mas agora eu tenho. Eles estão grandes, porém, continuam a precisar bastante de mim!
    Gostaria de tirar uma dúvida em relação à respiração: como é a respiração completa? Eu vi um professor de taí CHI falando das quatro fases da respiração completa…. Vc poderia fazer um vídeo, ou me indicar um já feito, sobre a respiração completa? Sei que no yoga há muitos tipos de respiração… Eu tento na prática fazer a respiração abdominal, está correto?
    Obrigada sempre pela sua atenção! Beijos

    • Dagina Chaves Gomes

      Oi, Priiiiiiiiiii…. sou de João Pessoa, no estado da Paraíba, NE do Brasil. Fiz yoga pela primeira vez num curso de formação de yoga…kkkkk yoga integral….. em marco, de 2017….. eu me apaixonei… ñ parei mais… fiz curso de meditação, já fui a seminário de yoga aqui na PB…..AMEEEEEI… e encontrei vc. A-DO-RO os seus vídeos. São curtos e muito bem feitos… vc faz tudo com muito cuidado e competência…. adoro qdo vc fala sobre os sentimentos, as sensações e as emoções….. e tbm qdo vc traz o conhecimento de forma leve, curtinho e adequado pra aquele vídeo. Sinto q mudei muito a minha forma de encarar a vida… tenho MUITO ainda o q aprender, mas já ensaio uma prática de yoga, duas vezes por semana, com minha vizinha aqui no prédio, onde moro (copio muito as suas aulas pra fazer com ela)….. Fiz quase um ano de yogaterapia hormonal pq entrei na menopausa (Tenho 55 anos) e, agora estou fazendo yogaterapia com um professor muitíssimo competente….. amoooooo yoga. Tenho alguns livros e ñ paro de ler e buscar conhecimento sobre yoga e a cultura da Índia. Um dia ainda vou a Índia. E qdo vc vier ao Brasil, venha aqui em Jampa, vc pode ficar na minha casa. Grd bj….. um cheiro em Oliver e em Skay?
      Namastê?

      • Pri

        Aaahhh! Obrigada pelo carinho e por vir aqui me contar um pouquinho sobre você e a sua trajetória na yoga, amei! Que bacana que a sua vizinha “entrou” na dança do yoga ? Sempre um presente poder compartilhar a prática com alguém. Obrigada pelo convide. Um super beijo para Paraíba! ?

  • Marta Dopheide

    Pri! Tudo bem?
    Há um mês pratico diariamente e já percebo uma melhora no meu condicionamento físico.
    O mental, então, nem se fala!
    É o meu momento! Minha hora do dia, que nenhum compromisso me afasta.
    Obrigada de coração ❤️ !
    Tu és tudo de bom!
    Deus te abençoe!

    • Francita

      Pri suas práticas são sempre muito boas, hoje minha filha me acompanhou e foi muito legal! Obrigada por compartilhar com a gente coisas tão boas! ?

      • Ana Carolina Costa

        Ei Pri descobri seus vídeos a uns 5 dias no YouTube e me apaixonei pela yoga. Não tinha feito antes, então estou seguindo sua playlist de vídeos para iniciantes e estou adorando. Estava precisando de encontrar alguma atividade que desse vontade de fazer, não tenho ânimo para ir a academia kkkk e com suas aulas não tenho ficado parada, estou fazendo 40 minutos por dia e estou me sentindo muito mais disposta e com a postura bem melhor. Estou maravilhada com a yoga, estou planejando em fazer pelo menos uma vez por semana em algum Studio aqui na minha cidade. Estou incentivando meu marido e mãe a fazerem junto comigo, ambos possuem muita dor nas costas por conta da postura, acho que deve ajudar muito não é?!

  • Gildeane Santos

    Pri, desde que você entrou na minha vida, a quase 3 anos, tenho qualidade de vida, menos estresse e um lugar chamado Yoga com a Pri pra voltar todo dia. Gratidão a você! Gratidão pela sua vida.
    Te amo!!! ❣️❣️?

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