Olá, olá! Aula de yoga para fortalecer o assoalho pélvico – fundamental para nossa saúde.

Essa é a região muscular que sustenta os órgãos da pélvis como bexiga, útero, intestino, e — no caso dos homens — a próstata, evitando a incontinência urinária e a queda desses órgãos dentro do espaço abdominal. Importante para saúde de todos, inclusive de quem já gestou e deu luz.

Também crucial para praticantes que querem se preparar para posturas mais complexas e desafiadoras, como invertidas e sustentações sobre os braços.

A musculatura superficial pode nos deixar com um “look” mais delgado, mas força de verdade é sustentada pela musculatura profunda, especialmente da pélvis.

Espero que você goste de aula, e quanto mais você praticar, mais poderá sentir os benefícios. Vamos? Do meu coração para o seu, Pri