• Yoga para corredores | 10min

    Essa é uma aula de yoga com posturas que auxiliam a manter a saúde dos joelhos – ideal para aquecer e alongar antes e depois de correr, pular ou para joelhos sensíveis se aquecerem antes das aulas de yoga.

    Para a saúde das suas articulações, principalmente joelhos, é importante evitar a hipertensão, ou seja, não “travar” os joelhos durante as posturas – manter uma flexão de leve… assim mantemos a musculatura ao redor da articulação engajada e protegendo toda a área ao redor.

    Espero que essa sequência simples te ajude.

    Vamos?

    Do meu coração para o seu,

    Pri

  • Yoga Refúgio #04 | Alongamento – Pri Leite

    Essa é uma aula bacana para quem está trabalhando em aumentar a flexibilidade e também para corredores!

    Quando se fala em flexibilidade eu gosto de enfatizar que cada pessoa é diferente, com genéticas e corpos diferentes.

    O seu corpo é seu templo. Pratique com carinho, que com tempo e dedicação o corpo, mente e coração alongam : )

    E aproveite um super relaxamento no final!

    Vamos?

    Do meu coração para o seu,

    Pri

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