Yoga para Foco | 20min – Pri Leite
Essa é uma aula de yoga para você que quer se concentrar melhor nos estudos, no trabalho, nas suas metas… na meditação ou o que quer que seja que envolva FOCO.
Começamos a aula com a praticando deixar o controle de lado já de cara com relaxamento na savasana. Isso mesmo!
E de lá encontrarmos posturas como a do guerreiro dois e da árvore associadas a mudras que auxiliam a nossa habilidade de estarmos presentes e focados.
Espero muito que você aproveite!
Do meu coração para o seu,
Pri
Yoga para corredores | 10min
Essa é uma aula de yoga com posturas que auxiliam a manter a saúde dos joelhos – ideal para aquecer e alongar antes e depois de correr, pular ou para joelhos sensíveis se aquecerem antes das aulas de yoga.
Para a saúde das suas articulações, principalmente joelhos, é importante evitar a hipertensão, ou seja, não “travar” os joelhos durante as posturas – manter uma flexão de leve… assim mantemos a musculatura ao redor da articulação engajada e protegendo toda a área ao redor.
Espero que essa sequência simples te ajude.
Vamos?
Do meu coração para o seu,
Pri
Yoga para Leveza | 20 Min – Pri Leite
Essa é uma aula de yoga para você movimentar o corpo e se senti-lo vivo, alongado, fortificado e relaxado. Um “flow” ideal para renovar as energias e se sentir mais leve.
Quanto movimentamos o corpo unido a respiração consciente ajudamos a remover as tensões acumuladas na musculatura além de acalmar a mente e coração.
Nessa aula exploramos um “mini flow” com as posturas do cachorro olhando para baixo, guerreiros, cadeira além de torções e fortalecimento abdominal do final, sem esquecer do relaxamento…
Movimente-se e saia mais leve.
Vamos?
Do meu coração para o seu,
Pri
Xô enxaqueca – Pri Leite
Dores de cabeça não são nada legais. Sei porque eu mesma vira e mexe tenho enxaqueca.
Nessa aula eu divido com você alongamentos e respiração do Yoga que ajudam a relaxar os ombros, costas e quadris – e espero que também te ajudem a dizer tchau para enxaqueca e stress.
Aqui seguem algumas dicas de como evitar crises de dor de cabeça, ou pelos ajudar a aliviar o desconforto:
• Evite muita exposição ao raios ultravioletas.
• Mantenha-se hidratada. Beba muuuuita água 💦 .
• Tenha refúgio em ambiente escuro e bem ventilado.
• Óleos essenciais como de menta e lavanda podem ajudar a respirar melhor e a relaxar.
• Massagem nos pés.
• R E S P I R E – sim, eu sei… Eu sou a sua “miga loka” que tá sempre falando pra você respirar rsrs. Mas sério, respire fundo que ajuda demais.Com votos de muita saúde.
Vamos?
Do meu coração para o seu,
Pri
