• Yoga Restaurativa

    Yoga Lesma Anti-Stress | 20 Min

    Aula de yoga restaurativa simples, para você catar os travesseiros da casa e ficar bem confortável, deixar que a força da gravidade da terra te ajude a alongar e relaxar.

    Ideal para aliviar stress, TPM, grávidas ok, e o mais interessante – pode tanto ser uma aula delícia, como uma aula super desafiadora dependendo da sua personalidade.

    Por exemplo…

    Essa é uma aula estilo lesma. Isso mesmo.

    Lesma.

    Quando estou dirigindo no tráfico de Los Angeles e me irrito sempre chamo o motorista devagar de lesma – sorry. E o Darren aprendeu essa palavra e sempre tira sarro de mim! Eu não grito no trânsito mas quem anda no meu banco de passageiro de vez enquanto dá umas risadas.

    Pois sabe que temos muito o que aprender com as lesmas. As vezes a gente precisa mesmo é ir bem devagar… quase parando… ir devagar não significa que a gente não vai chegar lá.

    Vamos?

    Do meu coração para o seu,

    Pri

  • Yoga para “let it go, let it flow” | 30 Min

    A aula de hoje é redondinha e delícia!

    Com relaxamento e fortalecimento dos ombros, torções para massagear os órgãos internos e acarinhar a nossa coluna e quadris, com uma savasana nota 10. 

    O que você gostaria de deixar ir e deixar fluir?

    Vamos?

    Do meu coração para o seu, Pri

  • Aqui & Agora | 10 Min

    Yoga Rapidinha e Eficaz

    Eu criei essa aula de yoga para você, que assim como eu, quer manter a disciplina na sua prática mas as vezes o tempo simplesmente parece escorreguer entre os dedos. 

    Iniciamos conectando movimento e respiração, alongamos e nos aconchegamos aqui e agora. 

    Eu sempre digo: consistência  na prática é mais importante do que tempo e frequência. 

    É incrível como 10 minutos podem mudar a nossa perspectiva e nos ajudar a centrar, focar, alinhar e integrar. 

    Aqui e agora. O lugar e hora onde a cura, transformação e vida acontecem. 

    Vamos?

    Do meu coração para o seu,

    Pri

  • Yoga para Coração Feliz

    Yoga | 25 Min

    Começamos essa aula com uma reflexão e meditação simples para reinforçar o nosso sentimento de felicidade e sensação de plenitude.

    Seguimos com posturas que ajudam alongar e estimular a coluna, abrir a região do coração e promover energia no corpo físico – terminamos com relaxamento final – tudo redondinho num pacotinho delícia de yoga de 25 minutinhos para você.

    Vamos?

    Do meu coração para o seu,

    Pri