É absolutamente normal que as emoções estejam à flor da pele. E, a intenção das aulas de yoga desta série é que você possa se sentir mais confortável na sua própria pele.

Que você acolha as suas emoções, o seu corpo e a situação presente com o peito aberto e os pés no chão. Um refúgio. Um porto. Um abraço.

São aulas acessíveis para iniciantes e para quem como eu já pratica há um tempão!

Com duração de aproximadamente 20 min, cada aula tem um gostinho diferente.

• Toda SEGUNDA, QUARTA e SEXTA as 6hrs da manhã ( horário de Brasília) durante o mês de Junho.

Essa série possui 3 pilares principais como intenção para as práticas de yoga:

• Acolher os nossos sentimentos sem julgamentos

• Promover a nossa saúde física e mental

• Participar e sentir-se parte de uma comunidade unida pelo desejo de se cuidar, se apoiar e se viver de forma mais consciente e madura. Convide os amigos! Pratique com a família!

Sem dúvidas o período de isolamento social está sendo maior do que muitos de nós – pelo menos eu – imaginava. E o mundo pode muitas vezes parecer um lugar assustador.

Tempos de inquietações e incertezas requerem ainda mais aconchego. Pausa. Presença.

Tempos de muitas emoções requer ainda mais acolhimento. Pausa. Auto estudo.

Pegue a minha mão virtualmente e vamos juntos nos acolher, desbravar os nossos mundos internos um pouco mais, nos cuidar um pouco mais, soltar aquilo que não nos serve e focar naquilo que é possível.

O seu melhor é mais do que suficiente.

Ninguém pode respirar por nós, mas podemos sempre respirar juntos. Respiremos não porque vai passar, mas porque o hoje é valioso demais para não ser vivido.

Vamos?

Do meu coração para o seu.

Te vejo no tapete.

Pri.

Essa é uma das aulas mais pedidas durante o isolamento social. Diante de tantas incertezas a ansiedade cresce e isso sem dúvidas pode afetar a nossa qualidade de sono, e a própria habilidade de cair no sono do final do dia. Como mãe, sei de primeira mão como uma noite ( ou mais ) mal dormidas podem afetar não apenas o nosso dia, mas qualidade de vida! Por isso, espero sinceramente que essas dicas e aula te ajudem.

Dicas: 📝 quando você deita para dormir e a sua mente parece não querer parar, pegue um caderno, folha de papel qualquer e caneta. Anote tudo que está te tirando o seu sono no papel. Assim você sabe que no outro dia, quando acordar, essas “coisas” ainda estarão lá ( ou seja, você não vai esquecer ou perder nada ) Isso ajuda a mente a sair do estado de alerta.

🍵 crie um ritual do sono. Por volta de 15 -60 min antes de ir deitar, procure repetir a mesma rotina toda noite. Pode incluir tomar um chá relaxante, escutar sons da natureza, tomar banho, massagear os seus pés … praticar essa aula! Ou outra qualquer se sua preferência. Seja criativo. Aqui em casa gostamos de preparar o quarto. Fazer a casa toda mais escura, queimar incenso ou palo santo. Até o Oliver entra na onda rs

Aqui mais uma aula para te ajudar a dormir melhor: https://prileiteyoga.com.br/yoga-para-antes-de-dormir-yin/

Vamos?

Do meu coração para o seu, Pri